喝柠檬水能减肥吗

妙手医生

发布时间：2022-07-19阅读量：70次阅读

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喝柠檬水能减肥吗

减肥对于很多人来说并不陌生，尤其是爱美的女性，肥胖的身体不仅会容易影响到女性的身材曲线，同时也会容易导致出现一些身体疾病，对身体的健康有很大的损害，而减肥是女性终身事业，完美的身材是很多女性的追求，那么，喝柠檬水能减肥吗？依靠喝柠檬水可以保持完美身材吗？

喝柠檬水能减肥吗？其实淡柠檬水是个不错的饮料，其中糖分极低（柠檬含糖0.5%左右，再泡那么多水稀释过），所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖。不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了。酸味的食品，配上一点糖，总是会令人特别着迷，柠檬水也一样。凉的柠檬水加一点蜂蜜，会感觉特别清凉解渴。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。按5%的糖来算，一纸杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮。

瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，所以需要采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑完美的体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，健康有效不容易反弹，也收到广泛的好评。柠檬水在减脂人群中是很流行的饮品，大家认为柠檬水有助于排出体内毒素，削弱食欲，并且在身体消化过程中能阻止脂肪的吸收。但其实，柠檬的主要功效并没有通过柠檬水发挥出来。

喝柠檬水能减肥吗？当然，适量食用柠檬对健康是有益的。柠檬富含维生素C，有研究发现身体缺乏维生素C可能会导致肥胖。不过，这并不意味着摄入更多的维生素C能避免或者预防发胖。

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