妙手医生
减肥这事，说简单也简单，说难也难。最多前面再加上一个限定词：持之以恒。也就是：持之以恒地，管住嘴迈开腿。问题是，如何有效的管住嘴，迈开腿呢？怎样减肥最快最有效？
在减肥这个领域里：快速减肥一直是个敏感的话题，健身界的政治正确就是：减肥是个长期的工程，你越心急，效果往往越适得其反，最经典的例子就是节食减肥，所有人都告诉你，节食减肥一定会失败，会反弹，会伤害你的身体.唯一不反弹的减肥方式是：运动+控制饮食。几年前的我也曾对此深信不移，可是随着我知识储备的增加，发现真相并没有这么简单。节食减肥并不一定像宣传的那么恐怖，也并不一定会反弹，当然前提必需是你的节食方法必需是正确的，而不是单纯的无脑的少吃，正确的节食方法，不仅不会反弹，还能让你以更快的方式瘦到自己的目标。怎样减肥最快最有效？
如何做到有效减肥：如果你的减脂方法是无效的，去谈健康和快速也就没有任何意义了。本文会先告诉你有效减肥的理论和实操方法（当然有效减肥的理论其实很简单，所以会用较少篇幅带过）
如何做到健康减肥：当你掌握有效减肥之后，第二章节会告诉你节食减肥行不通的原因是什么，并教你如何解决这些问题，让你在减脂的时候保持健康，不伤害自己身体
如何做到最快速减肥：这也是你们最关心的，第三个章节会如何告诉你在健康有效的前提下如何最大化你的减脂速度。
怎样减肥最快最有效？ 其一做到合理饮食，去掉高热量的食物，多运动才是最合理的减肥方法。
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