妙手医生
饮食减肥要在保证机体蛋白质及其他各种营养素需要情况下，维持机体摄入能量和消耗间的适当负平衡状态以促进脂肪分解，并持续相当时间，使体重逐渐下降，接近标准体重，达到减肥的目的。那么，吃什么减肥最快呢？
吃什么减肥最快?首先我们要了解到的知识，最好不要饥一顿饱一顿，3月至8月是減肥最佳时机，减肥当坚持持之以恒地去坚持，吃东西最好吃7分饱，其中一定要吃早餐。睡前3小时不要吃东西，一起床喝杯温开水，多吃水果和粗纤维食物，不吃油炸食物，碳酸饮料不要喝。
减淝首先要摆正心态 不是说考虑吃什么快速减肥 而是不吃什么。 蛋白质正常摄入，油炸等高热量食物禁食，一定不要听比人的吃什么减肥药，是药三分毒这个小学孩子都懂，关键是管住嘴迈开腿，必须做到自律，让身体产生热量缺口。所以减肥不是考虑吃什么，而是不吃什么。我不能说自己多优秀，只是我付出了 我得到了。减肥没有快速，没有超速，因为你胖也不是一天就胖起来的。很多人为了快速减肥开始吃减肥药，这里不建议大家尝试。
吃什么减肥最快? 第一就是饮食控制，多素少肉，适当摄入一些蛋白质含量高，而脂肪含量低的食物，如牛肉鱼肉等，第二，要坚持锻炼，锻炼有很多种，如跑步游泳都可以，以运动后心慌出汗为最好。最后，说一下所谓的减肥药，都是起辅助作用，而没有主要的作用，想要通过减肥食品或药品达到减肥目的一般效果都不会太理想。要想减肥成功，只有坚持不懈的努力，合理的锻炼才能够达到目标。
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