妙手医生
老寒腿又称膝关节骨性关节炎。是中老年人冬季好发作的常见病。但是也并不是说在年轻人当中就一定没有老寒腿。有很多的年轻人，特别是女孩子，为了爱美，在秋冬季节还穿裙子，到街上乱晃，其实这可能就会引发老寒腿。所以其实很大一部分老寒腿是由自身的不注意所引起的。
今天我们就来一起聊聊老寒腿的那些事！
风湿和老寒腿有什么区别吗？
实际上，风湿不是某一种疾病，而是同一种类疾病的总称。
通常有很多人认为，其实风湿病就是老寒腿只不过说叫法不同，但其实这是错误的风湿也包括红斑狼疮，类风湿关节炎，皮肌炎，等等风湿病的早期症状不明显。
多是关节肿胀，僵硬，肌肉疼痛，乏力，口干，眼干。不容易引起重视。这样就很容易耽误病情。可能就会导致患者关节变形，甚至致残。所以大家一定要引起重视。早点发现早点治疗。
4个人群，最容易被老寒腿“盯上”
1.肥胖人群
肥胖不光是老年人，很多年轻人也是。久坐、不规律的饮食、缺乏运动，骨性关节炎就容易发生。
胖的人发病率是正常人的好几倍。肥胖的病人如果把体重减掉5公斤，发病率就会减少50%，所以肥胖的人要控制体重。
2.病史人群
曾经受过伤，特别是膝关节受过伤的人，会直接影响到软骨。软骨不平会产生磨损，久而久之就会发生退化。
3.更年期女性
雌激素对软骨起到营养的作用。更年期雌激素水平下降，对关节营养的激素水平下降，就会造成损伤，损伤以后不容易愈合，出现病变。
更年期的女性患病率增加，比男性的发病率要高6倍。女性在更年期之后，更应该注意保护膝关节，若有一些信号就赶紧去治疗。
4.高龄人群
由于年龄的增长，人们不得不面对一个问题：关节老化。这个阶段的人群因为关节的老化，再加上运动量的减少，非常容易患上老寒腿。
如何避免“老寒腿”？
1.避免久蹲
长时间蹲着会造成软骨受到挤压，时间长了以后就引起缺血，导致坏死。
另外，在蹲着的时候，关节前头的髌骨是不会动的，时间长了髌骨就会软化。
一些白领也容易得髌骨软化。因为坐着的时候腿是自然垂直的，髌骨就在顶着。所以要把腿尽可能伸直了坐，不要总是顶着髌骨。
2.少穿高跟鞋
女孩子喜欢穿高跟鞋，但是穿着高跟鞋走路的时候，膝盖总是弯的，走路的力线就会改变，力线一变对关节的损伤就特别大。
平跟鞋穿不好也不行。平跟鞋有个坏处，就是走路的时候有撞击力，会全部传到膝关节上。
3.适当骑行
适当骑自行车，不会增加膝关节的负担。
但顶着风骑或者上坡骑的时候，对膝关节的损伤特别大。另外，骑车一天不要超过1个小时，过度骑车也会造成膝关节的过度磨损。
4.少爬楼梯
日常生活中，两腿站着，一条腿就负重一半。
抬腿走，膝关节的负重就是原来的2倍，此外，越走快负重量越大，下楼的冲击力是最大的，可以达到体重的6倍。因此，通过上下楼来锻炼身体是不可取的。
治疗老寒腿，首先就是需要注意提高机体的健康素质，防止外伤，如果有肥胖的患者一定要减肥少吃一些有营养的食物，控制体重。风湿病要尽早的进行针灸、推拿、电疗这些治疗，这些可以对风湿性疾病有一个很好的治疗。
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