不吃晚饭能减肥吗

妙手医生

发布时间：2022-07-19阅读量：68次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

不吃晚饭能减肥吗

关于不吃晚饭能减肥吗？相信一直都是大家非常关心的话题，也有人说不吃晚饭身体得不到营养补充，会导致代谢问题；晚上可能会饿，大大增加夜宵的风险；长时间不吃晚饭，因为没有食物刺激，在非消化期间胆汁会在胆囊里长时间聚集，这样胆汁会变稠，容易结晶形成胆囊结石。

不吃晚饭能减肥吗？

能坚持一个月不吃晚饭，就会瘦，严格的说会体重减轻，脂肪减少。可是对于长期这个概念，到底是多久算长期呢。我最多有坚持20天不吃晚饭。后来就看到别人吃自己忍不住，起初虽然不饿，但是依旧坚持吃完，吃完胃又很撑，因为之前已经饿小了。慢慢就又撑大了。可能吃一个周不会胖，但是管不住自己的话，吃的过多（是过量啊过量）的话，还是会胖起来的。至于有没有病啊，我不知道，我觉着反正也死不了，而且还有适当饥饿还助于长寿一说。建议，晚上少吃，别不吃。一日三餐是上千年来人类进化的结果，一周两周很容易做到，三周四周咬咬牙也能挺过来，但是再长时间的话，我觉着坚持不吃还是挺难的。

新认识了一个朋友，她就是晚上不吃饭（不吃饭仅止不在餐厅买饭菜），但是并不是不食任何东西，她晚上不吃饭也不是为了减肥，只是自己的生活习惯而已，她爱吃零食，所以她晚餐一般就是水果和零食了，如果有约饭，就也会吃的。她不胖，为什么呢，因为她零食也只是适量，不像我吃的自己撑的站不起来（好没出息的我）。这个呢就是想说，不吃晚饭，和晚上不进食任何东西是两个概念，如果你晚上吃零食水果不吃饭菜，其实也相当于吃饭了。网友一一反映到。

以上是对不吃晚饭能减肥吗的问题的介绍，这里还是建议晚饭少吃。

以上内容仅供参考