多吃含锌食物

妙手医生

发布时间：2020-07-31阅读量：240次阅读

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随着男科专业研究的发展和男性生殖健康相关知识的普及，勃起功能障碍（ED）患者前往医院寻求帮助的比例正逐年上升，数量也在不断增加，这说明了我国ED患者正逐步正视自己疾病，讳疾忌医的现象在慢慢减少。

然而，很多人还是存在一些偏见，认为西药容易产生依赖性，也会有副作用。虽然在医生的建议下在服用PDE5抑制剂，如欣炜歌等，但是心中仍然惴惴不安，怎么服用？有没有副作用等等，本文将对这个问题给予解答。

欣炜歌他达拉非的服用方式

口服，推荐起始剂量为10mg，在进行性生活之前服用，每日一次。一般规格是20mg，如果是第一次服用，掰开服用。患者可以根据自身情况遵照医嘱选择按需服用。

ED除了要及时治疗之外，还必须在生活中做好饮食的调养，那么ED患者在日常饮食中可以从哪里入手呢？

1、摄取足量蛋白质

摄取足量的蛋白质特别是多摄取优质蛋白质对于维持正常机体性激素水平是很重要的，优质蛋白中富含的 8 种必需氨基酸是男性性激素、精液中蛋白质、氨基酸、酶的重要来源，可以多吃牛奶、鸡蛋、肉、水产品以及大豆类蛋白等。建议ED 患者每天摄入优质蛋白的量不应小于蛋白质总摄入量的 50 %。

2、多吃富含胆固醇的食物

胆固醇是男性性激素的重要原料,如：睾酮、雄性激素等,其中睾酮起着维持性欲的作用。可以多吃动物内脏、蟹黄、贝类等。

3、多吃含锌食物

锌的缺乏会影响垂体分泌促性腺激素，致使性腺功能减退，性机能减退，所以ED患者可以多食用含锌的食物。一般来说贝类、海产品如牡蛎、生蚝、鲜赤贝等。

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