30岁女性为何减肥困难？4个真正原因，高血糖女性收藏！快速瘦身

妙手医生

发布时间：2019-09-22阅读量：115次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

腰部附近的赘肉难以消除？那恐怕不是因为腹肌运动不足，而是因为荷尔蒙的影响！毕竟随着年岁增长，荷尔蒙只要有些许紊乱，就可能会引起腰部脂肪的增加。

实际上，变瘦不需要只看体重，而是看你身上有没有发生几个表现，若出现了就说明已经开始瘦了！今天我们就来聊聊关于减肥那些事~

减肥困难的4个原因

1.胰岛素分泌

胰岛素的分泌会影响到瘦素。瘦素是一种传达饱腹感的荷尔蒙，而若是体内产生了过多的胰岛素，最终会导致瘦素的增加。

瘦素的增加却并非会导致瞬间性饱腹感的增强。因为如果不断加餐，体内产生大量胰岛素，瘦素持续增多，瘦素的受体也会变得无法好好工作。

若是如此演变，从受体发出的“停止进食”的信号便无法传达至大脑。

2.情绪起伏大

女性情绪容易反复无常，随之而来的就是腹部附近难以消减的脂肪。

由于闭经的原因，雌激素在身体变化之中也在自然而然地变动着，这会引起情绪反复或体重增加，因此哪怕体重增加也不要过于责备自己。

当如何努力也难以减掉增加的体重时，不要归责于自己意志力薄弱或是锻炼不足，或许是由于荷尔蒙的影响。

3.心理原因

由于荷尔蒙而导致腹部脂肪增多时，皮质醇在其中发挥了极大的作用。

皮质醇也被称为“压力荷尔蒙”，若是感到压力或不安，则可能会导致皮质醇量的增加，还可能会导致暴饮暴食而体重增加。

4.失眠

失眠和极度的疲劳而导致体重增加，其原因明显在于荷尔蒙。由于忙碌的生活而疲惫不堪、压力堆积，其结果则会患上失眠症。这完全是由于荷尔蒙紊乱的影响。

皮质醇的增加会导致甲状腺荷尔蒙的减少，还会导致身体的中心部位的肥胖。而且，皮质醇的增加还会导致成长荷尔蒙的减少，而成长荷尔蒙能够促进组织发达以及肌肉生长并有利于健康。

高血糖女性如何减肥？

如果是二型高血糖人群，降糖是可以通过减肥来实现的，不过也要根据不同的病人根据个体情况而定，特别是对于初诊和年轻的一些高血糖人群，身体内血糖高只是因为胰岛素抗抵抗，胰岛功能还没有出现损伤，通过有效减肥之后血糖就会正常。

但是如果降糖过程较长或者血糖控制不佳、胰岛功能损害较厉害，减肥之后胰岛素分泌不足，血糖还是降不下来，所以要尽早减肥才能实现降糖的目的，而且要在短时间内减肥，时间长了出现的问题就会很多。

所以大家可以控制一下饮食，每天可以吃一些清淡类的食物，低盐，低脂。然后可以多进行户外的运动增加一些运动量，增强体质，提高自身的免疫力，这样也有助于高血糖的恢复。

妙手医生温馨提示：一般来说大部分水果的含糖量还是比较高的，我们通常不建议把水果作为减肥的食品，而且大量单一的进食水果对身体并不好，一般来说我们减肥吃水果主要是想控制卡路里的摄取量，在这种情况下卡路里比较少的水果有苹果，柠檬，香蕉，猕猴桃，柚子这些水果，这些水果相对来说甜份比较低，卡路里含量比较少，所以来说摄入以后对人体摄入的卡路里比较小，有一定的减肥效果。

但是减肥不能单一依靠水果，这样不仅会造成营养不良，而且水果中大部分含糖量比较高，往往对减肥有着相反的效果，并不利于减肥，所以对我们来说保持健康的饮食，适当的运动才能起到减肥的效果。

以上内容仅供参考