妙手医生
家庭生活中，每天最大的难题除了「晚上吃啥」还有「碗谁刷」、「地谁拖」、「衣服谁洗」。
每天为了这几件事，都能上演一场“全武行”，谁做家务成了困扰无数成年人的又一大难题。
做家务能降低死亡风险
《美国老年医学会杂志》研究人员分析了6000多名63~99岁的白人、非洲裔、拉丁裔美国女性后发现，与基本不动的人相比：
每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动者，死亡风险可降低12%。
在考虑了年龄、高血压、吸烟、体重指数、空腹血糖水平以及糖尿病家族史等相关因素后，相比较做家务与从不做家务的人：
每天做家务不超过2个小时者，患上糖尿病的风险降低20%
每天做家务超过2个小时者，风险降低40%
多做家务还能明显改善体重、腰围和血脂水平
《英国卫报》进行的一项研究也表明，类似于做家务的轻微活动有助于让大脑保持年轻。
研究人员分析了2354 名美国中年人至少三天的活动追踪数据以及这些研究参与者的脑部扫描结果。
根据脑部扫描结果计算出脑容量：60岁后每年会损失0.2%左右的脑容量。
而脑组织的损耗萎缩与痴呆症有关。
在计入性别、吸烟状况和年龄等因素后发现，一天之中每增加一小时轻微身体活动与脑容量增加 0.22%之间有关联性，而脑容量增加0.22%刚好弥补了一年的脑部衰老损失。
做家务也是一种运动方式，坚持做家务能够降低中老年人过早死亡的风险，而每天久坐9.5小时以上则会增加死亡风险。
男性做家务比女性受益更多
近日，某档电视节目中展示了这样一组数据：
在我国，女性平均做家务时间为2小时6分钟，男性为45分钟，女性比男性多81分钟。
就业率上中国女性排名世界第一，而男性做家务的时间排名却在倒数第四。
（图片来源于爱奇艺）
（图片来源于爱奇艺）
但实际上，男性做家务的益处远比女性要多得多。
有研究者将家务分为了两种：
轻型家务：洗碗、抹桌子、晾衣服、做饭、熨烫衣服、擦拭灰尘等；
重型家务：拖地、擦地板、擦洗玻璃窗纱、搬煤气罐、放纯净水、洗车、搬家具等；
研究结果显示：轻型家务可以使男性癌症死亡率降低67%，重型家务降低52%，数字远远高出女性。
虽然做家务有很多好处，但对于经常使用清洁剂的女性来说，清洁剂的危害不容忽视。
在家庭清洁工作中，常用的清洁剂会损伤女性肺部健康。
一篇发表在《美国呼吸道与重症监护杂志》的研究显示，科学家们对6235余人，进行了长达20年的观察后发现：
在家里做清洁的女性，与不怎么做家务的女性相比，肺功能下降了20%以上！
这20年清洁剂对女性肺部的损伤，相当于抽了20年烟（以每天一包计算）。
然而神奇的是，男性肺功能指标并不受清洁剂影响。
（爱她就多做家务吧）
家务劳动和精神疾病也有一定关系。
Psychiatry Research 上曾发表一篇论文，得出如下结论：
如果妇女对丈夫参与家务的程度不满，她们的自杀念头会提高。
在另一项研究中也表明，家务劳动对女性抑郁症的诱发因素比工作引起的更多，影响也更大。
不能确定的家务工作量将女性发生抑郁障碍的风险增加4.077倍之多。
为了自己的健康和伴侣的身体及心理考虑，男性还是多做些家务吧。
每种家务都有它的“功效”
洗衣、做饭：降低患阿尔茨海默病风险
洗衣做饭可以对大脑产生良性刺激。
将菜一点点切成片、丝状，掌握油、盐、酱油各种调料的放入剂量，可锻炼手眼协调和记忆力。
研究发现，坚持洗衣、做饭等家务活动可以有效降低老人患阿尔茨海默病的几率。
遛狗：降低死亡风险
遛狗的作用与散步相似，可以有效降低死亡风险。
研究显示，每天走路不足半小时的人，死亡风险要高出33%！每天走路超过1小时比走路半小时者因肺炎或流感死亡的风险低34%。
并且，经常和狗狗呆在一起的人，更容易获得精神上的幸福感，缓解焦虑等不良情绪。
洗车、搬家具：锻炼心肺功能
重型家务可以促进血管健康，减少高血脂、高血压的发生，还能充分锻炼肌肉，增强心肺功能。
当今生活，大家都或多或少的有一些压力，适度的做家务不仅有益于身体健康，也是一种不错的减压方式。
不过在做家务时，也需要注意以下几点：
1、炒菜时记得开油烟机
炒菜时会产生一氧化碳、致癌物苯并芘等烟雾，对鼻子、眼睛、咽喉黏膜具有刺激性。
建议炒菜时全程开抽油烟机，做完饭后继续开10~20分钟，避免油烟残留。
2、使用刺激性清洁剂要记得戴口罩
尽量避免使用含刺激物质的清洁剂，必要时带好口罩，保护呼吸道。
3、弯腿不弯腰
搬沙发、箱子等重物时，切勿直接弯腰搬起，容易造成腰伤。
应先蹲下身，挺直背部，拿好重物，再用腿部力量站立起来，做到“弯腿不弯腰”。
4、戴好手套，防止伤手
清洁剂里面的清洁成分，长期接触皮肤，会产生一定的刺激，做家务时，应戴好手套。
所以为了健康，大家平时记得多做些家务哦，当然也要注意劳逸结合。家族史等相关因素后，相比较做家务与从不做家务的人：
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