吃柚子能减肥吗

妙手医生

发布时间：2022-07-19阅读量：68次阅读

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有人问，吃柚子能减肥吗？今天大家了解下，对于吃柚子能“减肥”，养生专家说出的答案是这样的，看完你就明白了。

很多女性表示吃是为了美容，因为含有丰富的VC，其实柚子在美容养颜的同时，还有很好的瘦身效果。柚子减肥，其实是很多名人都在用的好方法，是他们减肥的利器，比如因拥有魔鬼身材而走红的澳洲歌手凯莉米洛，一直以来，她都很推崇柚子减肥法，她曾在采访中透露，吃柚子减肥一直是她塑身的秘方。

那么吃柚子能减肥吗？一起来了解一下吧。

首先，柚子所含热量极低，所以吃柚子不会增加热量，因而不会让你长胖。其次，柚子中所含的某些成分，可以加速脂肪燃烧。另外，柚子所含的纤维含量多，进入胃肠道后遇水发生膨胀，所以容易让人产生饱腹感，减少进食量，有助于减肥，这也难怪澳洲歌手凯莉米洛在餐前会吃半个柚子了。

据美国某家营养学和新陈代谢研究中心的研究发现，不改变饮食习惯，而是在餐前吃半个柚子的人，坚持1-2周左右的时间，可以显著降低体重，有的人甚至下降了6公斤。因此，柚子无疑是非常适合减肥人士食用的水果。

当然，除了减肥，柚子还有其他显著功效，比如润肺止咳、降火、美容养颜、延缓衰老、辅助调节血糖、保护心脏等等。

比起其他水果来，它属于类，C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和媲美。柚子发挥卓的越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

对于吃柚子能减肥吗，这里建议最好不要把柚子当饭吃，这样做是不能让你一夜之间变瘦的，而且还可能会刺激肠胃，引起反酸、恶心等不适症状。另外，患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、痛经者，是不宜食用柚子减肥的，如果想吃柚子，可以少量食用。

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