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我脑壳昏、我睡不着、我胸口有点闷~~老铁，你失眠啊！

我脑壳昏、我睡不着、我胸口有点闷（有多少亲是唱出来的）~~这句话简直是说出了一亿人的心声！对！就是一亿人和你一样，睡~不~着！在中国，失眠发生率已经达到38.2％，其中，有一亿人患有严重的睡眠障碍！安慰自己，春困来啦，每天多睡会儿，早点睡，是不是就好一点？结果你发现~No way！睡得早也没什么用，起床感觉身体千斤重！不想工作，不想上班，情绪低落，坐在工位上注意力也无法集中。整天感觉特别累，白天哈欠连天，晚上熬夜都没心情？抑郁~烦躁~反复感冒~黑眼圈~黄脸~最可怕的是—— 睡不好，真得要出大事情嘞！！！我们为什么越来越难睡好？西医认为，大脑内脑神经递质功能水平失衡是导致失

沈卫君药师

2572019-08-09
熬夜，你的健康最“输不起”

熬夜，如世界杯期间，平时工作娱乐等。眼圈简直黑的不要不要的！既然躲不过熬夜，那就尽量减少对身体伤害，赶快来和小编一起学几招吧！熬夜伤身非虚言。 1、肠胃道伤害如果长时间熬夜，肠胃道得不到休息，容易引起供血不足，导致胃肠道溃疡。 2、引发心脑血管疾病在熬夜过程中我们的血压会出现不稳定的情况，对

刘丹药师

2452019-08-08
别把它当病治！很多“病”其实不是病，只是我们老了！

老年人应该正确面对自己的衰老，别把正常的衰老当成病。别和年轻人比数据，很多“病”其实不是病，就是老了。 1. 25岁之后到45岁以前，一个人开始走向衰老，但衰老的进程比较缓慢； 2. 过了45岁后，衰老的速度开始加快； 3. 50岁左右，很多人感觉自己明显见老

刘丹药师

2462019-08-08
牛磺酸——维持大脑运作的重要能量

牛磺酸是维持大脑运作的重要物质，牛磺酸是一种结构简单的含硫氨基酸，在动物体内具有广泛的生物学活性。牛磺酸主要存在于动物组织的细胞质中。人和许多动物的大脑皮层、小脑等区域都含有牛磺酸，其中尤以神经胶质细胞和突触系统的含量最为丰富。　　牛磺酸可以促进神经系统的生长发育和细胞增殖、分化，帮助电解质如钾、钠、钙、镁等在细胞中循环，从而增强脑部的机能。从不同年龄阶段的人来看，生长发育阶段的婴儿大脑中牛磺酸的含量最高。但随着脑发育的不断成熟，牛磺酸水平随之下降，至成年以后大脑中牛磺酸含量约为新生儿的

刘丹药师

3942019-08-08
牛磺酸不只是预防心脑血管疾病……

牛磺酸是一种晶体，又称牛胆酸，无臭，味微酸，无任何毒副作用。它最初是从雄牛的胆汁中提取出来的，是一种非蛋白质氨基酸，其广泛存在于生物体中，也是人体内一种具有特殊生理功能的机体内源性氨基酸。　　对小孩子而言能够促进脑组织发育，提高智力，改善记忆力。由于牛磺酸对神经，特别是眼神经具有提高作用，所以能够对视觉的疲劳进行缓解和提高视觉作用，还能够抑制多种眼科疾病的发生。　　对中老年人而言，能够提高免疫能力，预防心脏血管方面疾病。牛磺酸对脂肪和

刘丹药师

3172019-08-08
脑卒中的可怕在于它会导致您“重残”，为了有质量有尊严的生活，您一定要提早知道！

多少年来，人们一谈到脑中风马上联想到的是偏瘫、失明、智力低下和死亡，一个家庭如果和脑卒中相遇则有可能和绝望联系在一起。即便是还有一点希望，那也是遥遥无期，康复不知是多少年以后的事情。而为什么会得脑卒中，如何预防，得了脑卒中之后怎么办，很多人更是知之甚少。简单来说，防治脑卒中主要有3点：预防，筛查，药物治疗和CEA手术。　　脑卒中，英语称stroke，意思为突然来临、突然发作。是中老年人的常见病、多发病，是现今人类死亡率最高的三大疾病之一，也是三大疾病中发展最快、恢复最慢、死亡最多、致残

刘丹药师

1942019-08-08
一招对抗失眠、掉发、气色差！让你年轻10岁！亲测有效！

失眠是个老话题，也是个大问题！就说小编我有阵子压力过大，一到晚上就焦虑的难以入睡。整晚满床翻身打滚睡不着，好不容易睡着了也睡不沉，一夜醒个七八次。折磨了半年多，头发掉的厉害，每天顶着黑眼圈，精神恍惚，脸色枯黄，皮肤粗糙，感觉老了十岁，还经常感冒咳嗽！有医生朋友说：睡不好，抵抗力下降，一定要想办法调理好睡眠！家人也非常担心，工作和生活大受影响，于是就开始了我下面的拯救失眠大作战：看看睡前喝牛奶、红酒有效嘛？都说睡前来杯牛奶或者红酒，可

沈卫君药师

1992019-08-07
长期失眠增加癌症、心脑血管疾病风险不止翻倍！专家教你如何科学有效补救！

央视主持人李咏因癌症离世刷屏，令人惋惜。随之而来的，他的生活细节也被推到了大众眼前。某篇媒体报道提及：“在央视工作的22年里，因为工作压力，李咏成了去台里医务室买安眠药最多的人。”不只是公众人物，辗转反侧直到窗外渐渐发亮的日子相信大部分人都经历过，各种环境、心理、药物等等因素都有可能导致你失眠！失眠到底有多痛苦？失眠的危害又有哪些？该如何治疗失眠？门诊中我们一般这样判断一个人是否失眠1、入睡困难，入睡过程超过20分钟。2、多梦易醒，半夜醒来超过2次。甚至不愿意睡觉，经常会被自己的恶梦吓到，醒来不记得梦。3、早上4-5

沈卫君药师

2902019-08-07
器官的衰老时间表出来了，远比你想象得早！可这样应对

人体是个有机整体，但每个“零件”各有自己的使用期限，走向衰老的过程有先有后，衰老就是身体器官走向衰竭的过程。 01、大脑：人在30岁时，大脑是一个重约1400克的器官，颅骨刚好容纳得下；70岁时，大脑灰质流失，头颅空出约2.5厘米的空间。大脑最先萎缩的部分一般是额叶（掌管判断和计划）和海马体（组织记忆的场所）。记忆力和判断力中年时期达到顶峰，然后逐渐下降。到了85岁，约40%的人患上老痴。大脑的养护方法：把握记忆黄金时段，醒后1小时，上午

刘丹药师

1392019-08-07
“养精”熬夜戒不掉，给你支个招

☾ 熬夜让你——☹加速衰老，皱纹变多头发变少；情绪低落，抑郁焦虑易怒暴躁；☹头脑变笨，记忆力差反应迟钝；极易发胖，增肥腰围升高血压；☹榨干精力，力不从心心如刀绞……☺算了，猜你也戒不掉熬夜，我帮你想了个好办法，用最少的时间，睡最深的觉！熬夜的你一定用得着——☾ 经常熬夜的人，深睡眠时间有限，如果想要身体和大脑获得充分的休息，就要从提高深睡眠质量入手。中西医都认“东方睡果”《黄帝内经》上说，“血气衰，故夜不能寐也。”是说人气血不足，会导致心肝脾胃肾五脏不调。而熬夜，又会反过来加重这些伤害，进而引发身体系统紊乱。中医药典里用得最多的助眠药物，也是药食两用食材，就是酸枣仁，宁心安神、养肝、坚筋骨。医

沈卫君药师

1422019-08-07