便秘吃什么

妙手医生

发布时间：2019-09-25阅读量：273次阅读

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视频内容:

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘的患者

1、应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

2.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。

3.养成良好的排便习惯，每日定时排便。

4.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药要谨慎使用。

以上内容仅供参考

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