急性损伤后千万别做这3件事

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发布时间：2019-08-29阅读量：313次阅读

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急性损伤在生活中比较常见，比如我们常见的踝关节扭伤、腰扭伤、膝关节扭伤等等，很多人在急性扭伤后并不在意，觉得只是一点点软组织挫伤，休息休息就会好，正是因为不在意导致关节损伤没有修复好，逐渐转为了慢性损伤，落下了后遗症，比如出现经常性踝关节扭伤等等。在扭伤后你是否也没有注意处理而给自己埋下了健康隐患，我们今天一起来看看急性损伤后哪些事情做不得。

1、继续运动

很多人在急性扭伤后觉得并无大碍，也不进行护具保护或者休息，其实在损伤后进行适当的休息有利于损伤组织恢复，特别是将扭伤处抬高可以有效缓解肿胀。在急性扭伤后一定要第一时间停止运动，检查伤势，看看伤处属于有明显的肿胀、疼痛，是否有骨折的现象。如果疼痛剧烈、活动困难一定要及时去医院就诊。

2、热敷

在急性扭伤后很多人第一反应是用热毛巾敷一下，殊不知热敷会加快血流，增加肿胀。正确的做法是在扭伤初期先进行冷敷，一般冷敷20分钟左右，休息片刻后再进行第二次。在急性扭伤24小时后，再对受伤部位进行热敷，这样利于消肿止痛。

3、按摩

很多人在扭伤后为了尽快恢复迫不及待的就对受伤部位开始按摩，这种做法是错误的。因为扭伤常常伴有局部血管和毛细血管破裂、韧带或肌腱损伤，此时按揉会加快出血，增加肿胀，不利于恢复。按摩也和热敷一样，可以在扭伤24小时后进行。

急性扭伤24小时以后还可以贴敷一些消肿止痛的贴膏,比如泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏。泽普思®氟比洛芬凝胶贴膏每一贴含有氟比洛芬40mg，可用于骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。

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