失眠和睡眠障碍分不清，牛磺酸可以都帮你治

妙手医生

发布时间：2019-08-26阅读量：513次阅读

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睡眠障碍在医学上指：

1.入睡困难，躺在床上久久不能入睡，常常超过0.5-1小时，多与不良情绪及不良生活习惯，如焦虑(在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦...)、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶等有关;

2.睡眠不实，时常觉醒，稍有一点轻微刺激，如声响便会醒来，再次入睡比较困难，多与心事较重有关;

3.晨醒过早，常在凌晨2-4时就醒来，之后再无睡意，多与抑郁症有关;

4.睡不醒即多睡，但醒后仍觉没睡够，昏昏沉沉，多与最近一段时间工作或学习紧张(紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如失去亲人等...)而造成的“睡眠剥夺”有关，一般为暂时性的。

一般来说，睡眠障碍的原因比较明确，大多可以查找出来并能加以纠正。另外，睡眠障碍并非是什么疾病，仅是睡眠不好的表现，是一种应引起重视的健康问题。在日常生活中绝大多数人都会在某一时间内或偶尔出现一次两次的睡眠障碍，不必惊慌，也无需特殊治疗，适当调节或治疗那些引起睡眠障碍的原发病如抑郁症即可改善睡眠。

失眠是一种常见的多发病，在临床医学实践中，失眠是指3周以上的睡眠障碍，且专指那种呈现睡眠不足的睡眠障碍，如入睡困难，早醒等，使患者严重感觉睡眠不足，自觉疲劳，头昏、精神不振。若任其发展，常常能够进一步加重而引起其它许多疾病，如焦虑症、抑郁症、心血管疾病、早搏(过早搏动（premature beat）亦称期前收缩，期外收缩，简称早搏。是一种提早的异位心搏...)、心律失常(心律失常(cardiac arrhythmia)等。

无论是哪一种，牛磺酸都可以帮助你重回舒舒服服的睡眠时刻。为什么呢？

牛磺酸是健康平衡的保障，它是人体必不可少的一种营养元素，也是人们达到身体健康平衡的重要保障。近年大量研究证实牛磺酸在体内广泛分布生物效应众多，是调节机体正常生理功能的重要物质，体内牛磺酸的缺乏可导致多种疾病的发生。牛磺酸能够抑制高血压，从而有效减少心脏疾病的发生几率，同时可以保持人体心肌功能，改善肝功能，抗胆固醇，抑制血压上升。

大量研究表明，运动可以使自由基生成增加，脂质过氧化反应增强，进而损伤组织细胞膜。牛磺酸能减少运动时脂质过氧化产物，促进运动后机体抗氧化酶活力的增加，补充牛磺酸可提高运动员的运动能力。牛磺酸最显著的作用就在于增强免疫力和抗疲劳。牛磺酸能维持心脏功能，使血液循环正常化，从而消除疲劳生成物，使肌体产生能量。通过补充牛磺酸，能有效地消除疲劳，这已经是被国际健康营养界所公认的。

牛磺酸最重要的作用在于它改善了细胞膜的通透性、改善了线粒体膜通透性，从而提高了细胞的活力。正由于这样，牛磺酸在人体里的作用特别广泛、又特别迅速。牛磺酸进入人体血液，首先就往心肌细胞与脑细胞渗透，所以它才有了神奇作用。

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