水肿型肥胖怎么减肥

妙手医生

发布时间：2019-09-02阅读量：201次阅读

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水肿型肥胖的患者，一般表现为食欲一般，手脚无力，不喜欢运动，吃完饭浑身发软，就想躺着，嘴里发黏，尿不通，易坏肚子，早晨起来的时候眼睑浮肿等，四肢重，腹部肠会有饱胀感，而且手脚肿，尤其是大腿、臀部以及腹部，一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口味。那么，水肿型肥胖怎么减肥？首先，我们了解为什么会出现水肿？

引发水肿型肥胖的常见原因有：长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。办公室的白领和程序员在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。另一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。总而言之，水肿型肥胖者的主要原因是因为身体消化系统的操作功能不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内。

水肿型肥胖者如果想减肥应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，从而让脂肪囤积，水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量，防止大量钠盐残留在体内无法代谢。平时注意应该多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄，多喝水只会加重肾脏的负担，增加水肿的适度。

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