钙片什么时候吃最好

妙手医生

发布时间：2019-09-06阅读量：324次阅读

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视频内容:

口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。

而对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。

这里需要注意的是补钙的时候，避免吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物，以免补钙效果下降。

对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议可以加大口服的量。

对于儿童补钙，要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片。

以上内容仅供参考

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