黑咖啡减肥正确喝法

妙手医生

发布时间：2019-09-09阅读量：252次阅读

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黑咖啡减肥正确喝法及原理：

黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。

纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。

早上：牛奶不仅有很强的饱腹感，因此可以在热咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4。而对于那些本身肠胃不好的女性，在喝咖啡的时候，我们不妨搭配一些其它的食物，如：饼干或面包，在饮用咖啡之后，我们不妨进行一些简单的运动最佳。

中午：在午餐之后饮用咖啡最佳，但是记住不要要空腹喝咖啡。最好选择咖啡因含量最适合减肥的美式咖啡，这样能够达到很好的减肥效果。对于长期在办公室久坐的一族，为了避免腹部赘肉堆积，我们在进食正餐之后尽量不要坐着，等到半个小时之后再运动比较好。

下班后：在每天劳累一天之后，我们可以在下班之前继续再喝一杯用蒸汽加压煮出来的浓咖啡，然后下班的时候多多走动，这样能够达到很不错的瘦身效果。

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