妙手医生
长寿这个问题，自古以来是每个人都关注的问题，再加上现在生活水平和医疗水平的提高，人们更想活的久一些。
你见过最长寿的人是多少岁？是新疆128岁的阿丽米罕？湘西121岁的田龙玉？还是117岁的壮族老人黄乜依？
2017年1月2日报道，印尼老人戈托声称自己生于1870年12月31日，现年已经146岁，虽然老人的出生证明文件仍然有待核实，但是如果属实，戈托将成为世上最长寿的人。
（图片素材来源于北青网）
但让人意外的是，戈托在146岁的时候用绝食的方式结束了自己的生命。
人的寿命反映了机体在衰老过程。一个人想要长寿不但要面对外在因素的威胁，还要注意的是人体自身的因素也决定其长短。
（图片素材来源于网络）
虽然衰老是一种适应性丧失，但是越来越多的证据表明，在经历衰老的过程时，还是可以表现出极端的寿命，也就是人们所说的寿星。
为了追求长寿很多人都在尝试各种方法，其中也踩了不少“坑”。
这些“长寿秘诀”并不能长寿
保健品能延长寿命？
岳女士在足浴店洗脚时，店家推荐了一种名为北方基因小分子肽的保健品。
店家告诉岳女士这种保健品能治疗心绞痛、失眠、偏头痛、胃病、子宫肌瘤等多种疾病，长期服用可延缓衰老20年，延长寿命30年。
（图片素材来源于微信截图）
听了介绍，岳女士买了一盒开始服用，起初出现了眼睛红、牙疼等症状，但是店家告诉岳女士这是排毒反应，可以继续放心服用。
可是吃到7月份的时候，岳女士的耳朵、脸、脖子、手等部位竟开始溃烂。
（图片素材来源于每日甘肃网）
虽然，店家对岳女士进行了赔偿，但是这个宣称能延长寿命的保健品却对身体造成了严重伤害。
近日，刊登在美国内科年鉴上的一项3万余人的研究显示：
服用保健品并不能延长寿命，但从食物中摄入足够的维生素A、维生素K、镁、锌和铜等的受试者，全因死亡和心血管病死亡率均降低。
（图片素材来源于Annals of Internal Medcine）
医生补充：普通人好好吃饭就行，不建议经常服用保健品，保健品并不能代替健康饮食。对于由疾病或不良习惯导致缺乏营养物质时，需要在专业医生的评估下补充膳食补充剂。
低胆固醇饮食才能延长寿命？
现在很多中老年人对动物内脏、蛋黄、肥肉等胆固醇含量高的食物都敬而远之。他们认为低胆固醇饮食才是健康的饮食，这样的饮食才能长寿。
但是，《养生月刊》介绍：根据大量临床观察数据，总胆固醇水平较低的人死亡率更高！
（图片素材来源于网络）
因此，总胆固醇不应该低于180-190 mg/dL，但是也要控制不要太高，总胆固醇水平保持在270 mg/dL即可。
60岁以上的老人，不应该怕胆固醇高，更应该担心是胆固醇别太低。
吃素一定能长寿？小心患上脂肪肝！
营养学认为，人类所需的蛋白质包括两种：
一种为完全蛋白质，又称优质蛋白，即肉、蛋、奶、鱼虾等动物性食物，含有人体必需氨基酸；另一种是不完全蛋白，即植物蛋白，其所含的氨基酸不能满足满足人体需求，同时缺乏人体必需氨基酸。
（图片素材来源于网络）
广州有一位30来岁的小伙子，为了保持体重足足吃了5年的素食。然而体检时，医生告诉他脂肪肝很严重。
（图片素材来源于杭州网）
为小伙治疗的医生解释：素食者由于营养摄入不平衡，导致体内缺乏肝脏将脂肪运走所需的蛋白质，就会造成转运脂肪发生障碍，使脂肪在肝内堆积，导致营养不良性脂肪肝。
（图片素材来源于网络）
如果长期吃素，人体必需氨基酸不能及时补充，会导致体重减轻、贫血、免疫力下降、易患感染性疾病和骨折不愈合等问题。
长期吃素已经危害到身体健康了，更谈不上能让人长寿了。
5种延长寿命的方式
《科学美国人》杂志刊载了诺贝尔生理学或医学奖得主伊丽莎白·布莱克关于衰老的研究，文中给出了5种延长寿命的方式：
积极面对压力；
每天沉思冥想12分钟；
保持良好的人际关系；
选择适合的伴侣；
合理的健康生活方式。
（图片素材来源于网络）
虽然人终有一死，但从未放弃对延长寿命的期盼。与其迷信于各种没有科学根据的“长寿秘诀”，不如从现在开始就建立起健康的生活方式。
无法延长生命的长度，却可以把握它的宽度；
无法预知生命的外延，却可以丰富它的内涵；
无法把握生命的量，却可以提升它的质。
这才是生命真正的价值。
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