妙手医生
每次提到补肾之时，所有人都会问到应该吃哪些食物？如今大家都在夸大食物的补肾功效，实际上，食物仅仅是食物，它并没有任何治病的作用。所谓的强肾补肾，其实本身是一个模糊的概念，根本没有具体的概念去解释。
想补肾，生活中还需要做到一些事情，无论是饮食还是生活习惯。今天我们来聊聊补肾那些事！
肾脏健康，2件事不容忽视
1.多喝水
喝水对肾有好处吗？
实际上，多喝水促进肾脏的代谢。同时多喝水也可以预防肾结石等问题的发生。
建议：每日饮水应保持1500—1700ml，8杯左右。
2.多吃蔬菜
补充水分物质的同时，多吃新鲜优质的蔬菜，可以补充充足且优质的维生素C等营养素，对于身体可以起到适当的抗氧化作用，对于肾脏也有适当的保护作用。
学会5件小事，补肾并不难！
1.避免过度劳累
体力劳动过多时，很容易增加人体的新陈代谢，这样一来就会产生更多的代谢产物，也就会增加肾脏的代谢负担。
同时，过量的运动也会引起横纹肌出现溶解的问题，这个问题同样也会损伤肾脏。
2.时刻控制体重
肥胖会引起肾小球问题的发生，更严重时甚至会引起肾衰的发生。
建议适当增加运动，少食多餐，吃动平衡才能维持健康体重。
3.每年积极体检
对于肾脏问题来说，最靠谱的做法就是按时体检，实时监控。
根据中国卫生局给出的数据显示，引起慢性肾衰的最大原因就是慢性肾小球肾炎，这种问题在早期并没有表现，一般发现时多是到了中晚期。
建议大家每年要有一次规范的正规体检，对控制问题有很大帮助。
4.忌烟戒酒
这个问题值得关注，吸烟对于肾脏问题的影响较大，无论是焦油还是尼古丁，都会引起动脉硬化的同时容易损伤肾脏。
另外经常饮酒同样会损伤肝脏，当肝脏功能出现衰竭时，很容易引起肝肾综合问题的发生。
5.每周检测血糖、血压血脂数值
慢性肾小球问题，会威胁肾脏最严重的情况就是高血糖肾问题和高血压肾问题。
高血糖、高血压等问题不仅对于心脑血管造成伤害，对于肾脏同样会造成较大的伤害。
如果您本身存在高血压、高血糖等问题的人，建议按专业人士的指导下，及时关注自身病情。
肾虚能导致高血压吗？
肾虚一般是不会引起高血压的，但是能引起部分肾脏的问题，可能会引起高血压。
对于肾虚的人，平时也要加以调养，因为肾虚可能会引起肝的血流慢性的一个流动，引起的肝部的血液不畅，供给不足，从而会引起肝脏的问题。平常不管是哪里有状况，都要积极的进行问题解决，这样才能够减少一些并发问题的发生。
肾虚的人一般都怕冷，而且身体有时候抵抗力也比较弱，很容易发生一些受冷的情况，所以说关于肾虚，一定要积极的进行检查。
平常也可以多吃一些有营养的食物，比如可以多吃一些羊肉，羊腰，猪腰等补肾的食物，这样对肾虚能够起到一个很好的调理。
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