妙手医生
减肥方法没有什么比饮食搭配来的快速简单了，不过食物的选择和搭配，每种体质的人都是不一样的，所以一定要选好适合自己的，下面我们来了解什么是一日三餐简易饮食减肥？
有哪些一日三餐简易饮食减肥？
早餐：麦片粥1碗、午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个、晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：海带，海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
一日三餐简易饮食减肥
早餐：茶蛋1个、午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗、晚餐：菠萝
主打减肥菜：白萝卜，白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。
另外推荐一款减肥汤：橙子瘦身汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。这个减肥汤，能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉是最佳。
温馨提示：多喝水。水是没有能量的，但却能一定程度上提高身体的新陈代谢，因为身体的各个组织健康运转离不开体内水分的支持。因为想要快速减肥的人，一定要注意多喝水。
希望上述介绍的“一日三餐简易饮食减肥”对各位朋友们有所帮助，有参考的价值，如需了解更多减肥食谱和相关内容
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