肩颈背部酸痛之前是老年人经常出现的症状,但是由于很多年轻人长时间的不良坐姿,久坐不动等都会出现肩颈背部酸痛的情况,对于这种情况短时间是治疗不好的,需要我们耐心的去治疗,那么今天给大家详细介绍一下肩颈背部酸痛怎么锻炼,教你缓解肩膀、颈部的方法。近来,有不少年轻人因为颈肩部疼痛来看门诊,这其实是颈部及肩部肌肉的过度劳损,进而导致颈肩部肌肉、筋膜的炎症,甚至瘢痕化。其发生原因大多数是由于长时间用电脑或伏案工作所导致的。教你缓解肩膀、颈部的方法一、胸肌拉伸练习1、站立位,面向门口或墙角,双侧手臂抬起略高于头。2、双手扶门框或墙壁,身体前倾,感觉肩关节前方有牵拉感,维持姿势不动。3、注意前倾时保持身体挺
邻医健康
2532019-10-23