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运动后腰酸背痛正常吗，别担心，看完就明白了

很多人为了锻炼自己的身体，就会经常的去做一些运动，跑步是最常见的一种，有人跑完步之后腰酸背痛的，有些人跑完步之后一点事情都没有，运动过后如果出现了腰酸背痛的情况就证明你太久时间没有锻炼了，所以才会出现这样的情况，那么今天给大家详细介绍一下运动后腰酸背痛正常吗，运动后腿酸什么原因。运动后腰痛是腰肌劳损的临床表现之一，腰肌劳损主要是指腰部一侧或两侧，也有可能是正中去发生疼痛症状，腰肌劳损可以是一种独立的疾病，也可以说是多种疾病的一个症状。运动后腿酸什么原因1、运动量过大由于有部分的人群，在选择爬楼梯的时候，因为楼层太高，而自身的体能负荷又无法承受这种高楼层的运动，这时就会非常导致发生肌肉痉挛、肌肉

全民健康

6932019-10-31
运动后腰酸背痛腿抽筋，你需要这么做

我们日常在做完运动后有时会有腰酸背痛腿抽筋的状况出现，面对这种困扰，有没有什么好方法呢?下面就来说说，运动后腰酸背痛腿抽筋怎么办，你应该这样做。运动后腰酸背痛腿抽筋怎么办可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次

全民健康

3942019-10-31
右脚膝盖关节酸痛无力是怎么回事，来看看吧

膝盖关节酸痛甚至无力包括脚部关节疼痛最近发病率较高，需要我们提高警惕。造成这种情况的原因是什么呢?该怎么治疗呢?下面就来说说，右脚膝盖关节酸痛无力该怎么办，你可以这样做。膝盖关节酸痛的原因1、脂肪垫劳损，这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的人群;2、如果膝关节微屈时，突然过度内旋伸膝或外旋伸膝，就有可能会引起半月板撕裂;3、如果外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，一般人群会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响;4、如果长期超重负荷会导致膝关节肿胀疼痛，有时活动关节会有摩擦音。这种情况往往伴随着畸形和疼痛。

全民健康

3522019-10-31
怎样缓解手足麻木，你需要它了

手足麻木在我们的生活中是经常发生的，有时是因为经常保持一个姿势不动或是睡姿不恰当而导致的手足麻木，这些证状一般都会很快的消失掉，没有很大的问题，但是如果突然间出现了手足麻木很长时间都没有缓解，那么就应该去医院进行检查了，那么今天给大家详细介绍一下怎样缓解手足麻木，老年人手脚麻木怎么办?手脚发麻是肢体运动神经受损的一种独立性疾病，大多是由于中风瘫痪、糖尿病、神经炎以及颈椎病、风湿、类风湿、脉管炎等腰椎病等引起，运动神经纤维周边的微细血管被堵塞，压迫运动纤维，导致运动神经纤维严重受损。老年人手脚麻木怎么办1、注意保暖人体对温度有一个感应度,超过人体感应度的寒冷状态下,手脚感觉神经失灵,表现为手脚发

全民健康

3242019-10-31
怎样判断是不是风湿骨痛，来试试这些方法吧

风湿骨痛这个病症大家可能都听说过，然而很多人还不知道怎么去判断是不是得了风湿骨痛。针对这个问题，下面就来说说，怎样判断是不是风湿骨痛，你可以这样做。怎样判断是不是风湿骨痛一般风湿病的患者会由于天气的变化导致关节疼痛。而且风湿病会引起身体乏力，低热，身体多关节的疼痛，骨质疏松，贫血等症状。可以通过影像学检查，风湿免疫学检查判断病情。需要根据个人的病情情况个体化治疗。平时注意关节保暖防潮，适当功能锻炼。风湿骨痛如何用药风湿性疾病是一类侵犯多种组织多系统和内脏器官的自身免疫性疾病。程度不同的免疫性炎症反应，可致成各种组织和器官损伤，严重影响其正常功能。甚至造成致命性损害。此外，大多数风湿性疾病都有关

全民健康

4052019-10-31
治疗风湿骨痛手指痛的药物，快把它收好吧

很多中老年人以上到年纪就会出现手指痛的情况。当风湿严重时，手指握一下也是非常的疼痛难耐的，这样的情况会影响患者的正常工作或是学习的，会给生活带来很大的麻烦，需要患者及时的进行治疗，那么今天给大家详细介绍一下治疗风湿骨痛手指痛的药物，类风湿关节炎使手指关节痛怎么办?手指骨关节炎的症状表现，专家介绍：手的骨关节炎是最常见的，而且会出现很多的症状表现，给患者手指带来了一定的影响，所以要注意观察手指骨关节炎，及时治疗。类风湿关节炎使手指关节痛怎么办?1、对于未出现肿胀和变形，只出现手指关节痛的患者，可采取保守治疗的方式，如经皮离子药物渗透技术。使用该技术治疗可避免口服、注射药物等方法进行，以及避免对胃

全民健康

2472019-10-31
治疗关节酸痛僵硬不适的方法，来学习学习啦

关节酸痛僵硬不适是目前患病率较高的病症，我们大家对此要提高警惕。关于治疗方面，下面就来说说，治疗关节酸痛僵硬不适怎么办，你可以这样做。关节酸痛的几种病因1、肾虚引起的关节酸痛关节酸痛，且是隐隐作痛，有些人还会伴有小腿以下肿，有些人在晚上还经常跑厕所。应对和调理：肾虚可分为阴虚和阳虚有两种，阳虚有腰酸畏寒水肿四肢发冷等以寒为主的症状，阴虚有燥热盗汗虚汗以虚热为主的症状。可根据具体的情况来进行食疗和中医治疗。例如阳虚的病人，可适当食用温补食品，如韭菜、牛尾、鹿茸、坚果等食物;而阴虚的病人，可适当食用滋阴润燥食品，如玉竹、牛蒡、西洋参、雪莲等食物。2、天冷使关节劳损旧伤复发以前有关节劳损或受伤史，一

全民健康

4042019-10-31
肘关节酸痛伸不直怎么办，你需要注意以下几点

人的肢体因为经常使用并且暴露在外面，因此非常容易受到各种疾病的侵袭，比如关节炎等，很多患者患上关节炎后，会出现关节处红肿疼痛屈伸不便的症状，比如常见的肘部关节炎。下面就为大家介绍一下肘关节酸痛伸不直怎么办，应该如何缓解等问题。关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。关节炎的症状1、关节疼痛是关节炎最主要的表现。不同类型的关节炎可表现出不同的疼痛特点。2、关节肿胀肿胀是关节炎症的常见表现，也是炎症进展

全民健康

3492019-10-31
鼠标手如何按摩缓解?你应该这样做

对于经常用电脑的人来说，鼠标手是一种职业病，长期以往会造成严重后果，需要引起我们足够的重视。下面就来说说，鼠标手按摩缓解，你应该如何做。鼠标手如何按摩缓解1、双臂放松放在身体两侧，身体站直。右臂往前伸直与肩膀呈水平，手掌向上，五指分开并指向地面。手指和手腕慢慢向上移动，同时紧握拳头，使拳头指向自己。2、手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。3、向前伸出两臂，与肩平行，然后两手十指交叉紧扣。吸气时，两手臂向上伸展，高举过头顶，同时两手臂内侧贴着耳朵。保持这样的姿势20~30秒，期间保持均匀呼吸。呼气时将手臂恢复，在练习过程中手臂一直是伸直的。可反复练习数

邻医健康

3962019-10-30
鼠标手如何治疗手腕酸痛，这些方法我们值得学习

对于广大的办公人员来说，每天操作电脑的时间非常长，一些不良的习惯会导致我们出现鼠标手这个困扰。得了鼠标手，常见表现是手腕酸痛。下面就来说说，鼠标手如何治疗手腕酸痛，方法是什么?鼠标手如何治疗手腕酸痛一、调整好距离，使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。二、鼠标最好是放在键盘旁边，这样才是使用最舒服的位置。避免夸大的肩膀和手腕的扭曲，所以鼠标应该放在键盘的旁边，最好是同一个平面上。三、使用鼠标腕垫：移动鼠标时把垫垫在腕部，减少腕部受力，以保护腕部。四、调整椅子的高度，让鼠标和键盘使用起来更方便舒适。不能放在这个高度来调

邻医健康

3722019-10-30