妙手医生
脸色发黄、暗淡无光是所有女性朋友的大忌，不管你的五官有多好看，一旦有脸色发黄的情况出现就会影响到你的整体形象。
想要肤白貌美，粉底遮掩应该是最迅速显效的办法，但治标不治本，如果想从内而外的改善，小编还真要安利，一个最绿色健康的方法——食疗，即享受吃的乐趣，还能暗中帮你提亮肤色，真可谓一举两得。
1、苹果
皮肤发黄甚至变黑主要是由于皮肤中的黑色素沉淀变多，而苹果中含有大量的维他命C，我们皮肤变黑，大部分的原因主要是皮肤中黑色素沉淀过多，如果可以将皮肤中的黑色素分解掉的话，那么变白就可以实现了。
维他命C可以有效地对抗皮肤中的黑色素沉淀，并且苹果中还含有丰富的各类人体所需元素，苹果内含有的水分，还可以帮助皮肤保湿，肠胃蠕动加快，排除体内多余的垃圾，新陈代谢加快，变白变美从吃苹果开始。
2、猕猴桃
猕猴桃对于皮肤的美白与好处也是非常多的，其中也含有丰富的维他命C，可以消除皮肤内的黑色素沉淀。另外也含有丰富的维生素E，维生素E，可以帮助人们的皮肤减缓衰老的程度。如果可以的话，每天吃一个猕猴桃也是非常不错的选择。
3、柠檬
虽然柠檬很酸，大部分人都不喜欢，但是他对人的美白瘦身确实有非常好的作用。与苹果和猕猴桃一样，其中含有丰富的维他命C，帮助人们变白，还可以增加肠道的蠕动速度，帮助人们处理肠道中的垃圾，加快新陈代谢，起到瘦身的作用。
另外，柠檬还可以提高人们自身的免疫力。现在有许多人每天早晨会喝一杯柠檬水，既可以瘦身也可以美白，还可以增强免疫力。
4、草莓
草莓在日常生活中非常常见的一种水果，人们也都非常喜欢这种水果，吃起来酸酸甜甜的味道，使人们欲罢不能。
草莓中有非常丰富的果酸和维他命，可以帮助人们美白皮肤，保湿皮肤，瘦身等作用。草莓中的果酸与柠檬中的酸一样，都属于果酸，可以刺激肠道蠕动起到瘦身的效果。
5、酸柑
酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。
此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。
6、鳄梨
鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。
果肉柔软且丰厚，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。
与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
7、番石榴
番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量。
同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用，多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振。
8、黑加仑子
黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。
与其使用太对的美白产品，不如多在吃水果这件事情上下功夫，简直是乐享其中！
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全民健康
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