1、觉察情绪,理解并接纳情绪适当的焦虑、恐惧等负面情绪,确实有助于我们提高对疫情的警惕,我们不用压抑或者否认负面情绪。负面信息那么多,引起负面情绪太正常了。但负面情绪过载就要引起重视,正面它,理解它,保护自己。2、减少信息输入关注官方信息,比如人民日报。少看各种微信群、朋友圈流通的未经证实的谣言、负面新闻。不信谣,不传谣,防止被居心不良的人利用,避免徒增焦虑。3、放下手机,正常作息放下手机,多关注自己当下的生活,平凡的日常琐碎也会给予我们前行的力量。照顾好了自己,以后需要时我们才有更多的能力去帮助更多。4、减少自责,娱乐不可耻适度的娱乐可以帮助缓解情绪,帮助我们脱离大量的恐慌和焦虑。运动、冥想
妙手医生
2802020-01-26