妙手医生
近日，由于冷空气的突袭、气温的反复，多地出现了流感爆发、扎堆就医情况。据北京市疾控中心监测结果显示，近期流感活动度呈现上升趋势。冬季呼吸道传染病易发，普通感冒又和流感有哪些区别？你知道怎样预防吗？
普通感冒和流感的区别
普通感冒症状：咽干、痒或烧灼痛,有打喷嚏、鼻塞、流清鼻涕、声音嘶哑、咳嗽、听力减退等症状。伴有低热、轻度畏寒和头痛鼻病毒引起,其次还有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。一般持续5-7天痊愈。
流感症状：起病急,全身症状较重,高热、头痛、乏力、全身酸痛症状明显,体温可达39至40摄氏度。多是由流感病毒引起,传染性较强,常有明显的流行性。一般持续2-3天后减退，全身症状好转后,鼻咽部症状可能更显著,少数患者有食欲不振、恶心、便秘或腹泻等胃肠道症状。
流感来了5类人先中招，预防对策
1、嗜烟酒
酗酒会破坏植物神经功能,令白细胞分泌失衡,降低免疫力。抽烟会破坏维生素C,进而降低免疫力。
对策：逐步戒烟,饮酒要适量。
2、常便秘
淋巴细胞属于免疫细胞,能保护人体免遭病毒侵袭,60%的淋巴细胞存在肠道內而便秘的人通常肠内环境失衡,影响淋巴细胞的正常分泌。
对策：合理搭配膳食。
3、不好好洗手
很多人很少或从不在咳嗽或打喷嚏之后洗手。
对策：洗手要认真揉搓双手表面和指缝,不少于20秒。用纸巾把手擦干,保持手部干燥。
4、睡不够
睡觉时人体会分泌各种激素,帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足,人体来不及自我修复,导致疲劳累积,免疫力下降。
对策：成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
5、不锻炼
运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良,易令体内代谢废物蓄积,导致疲劳、免疫力低下。
对策：快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢,激活免疫细胞,从而提高免疫力。
温馨提醒：
冬季流感高发主要有三大原因:气温过低、气候干燥和室内通风不良。所以建议大家外出的时候一定要注意保温，适时的给家里开窗通风，平时还要多喝水、注意补充水分。
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