怀孕后还能吃枸杞吗？不超过这个数就可以放心食用

妙手医生

发布时间：2019-08-13阅读量：245次阅读

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枸杞又名枸杞头，枸杞子，枸杞菜等，枸杞是人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞，中华枸杞等枸杞属下的总物的统称，枸杞子具有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。

对于怀孕的准妈妈，整个孕期都是可以服用枸杞的。但是不可以一次性食用太多，以免引起不良反应。一般来说，怀孕准妈妈每天吃20粒左右为佳。

准妈妈常喝枸杞水，能够滋补肝肾，增强人的免疫力，但是每日食用枸杞都必须适量。枸杞子泡水食用过多，除了可能会导致上火以外，也有可能给身体带来其它的负面影响，会导致脾气变得暴躁。而且情绪长时间不好也会对肝有所损害。

怀孕如何吃枸杞？

1、枸杞以干嚼食用效果最佳

枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以准妈妈在日常枸杞过程中，建议清洗后咀嚼服用，咀嚼食用可适当减量。如果泡水饮用，建议水温在五六十度即可。

2、建议下午食用

中医理论讲，人体在一天当中，下午5点——7点为肾脏开合时间，此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果！准妈妈可选择在下午食物枸杞，效果较好。

夏天来了，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉舒肝明目，适合长时间盯着屏幕的手机党、白领一族。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。

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