血管堵塞易生病，他们被称为“血管清道夫”，常吃血管不堵也不硬

妙手医生

发布时间：2019-10-18阅读量：245次阅读

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血管堵塞是许多中老年人面临的烦恼，主要原因就是人体的新陈代谢产生的废物，长时间沉淀堆积在血管壁上，造成了血液循环不通畅，从而引发一系列血管类的老年病，例如血栓、高血脂、血管硬化等。

但是，现在血管堵塞盯上的不止老年人了，伴随着生活质量的提升，人们的饮食方式也都发生了改变，海吃海喝，外卖伺候，酒囊饭足之后开启葛优瘫模式，不难怪血管堵塞找上门。

血管堵塞易生病，他们被称为“血管清道夫”，常吃血管不堵也不硬

所以及时的清理血管垃圾、净化血液是我们预防疾病与养生长寿的关键一环，那么怎么样既能避免药物的副作用，还能起到清理血管的作用呢？其实我们日常生活中就有清理血管的食物，每天多吃一点点，对于清理血管垃圾有一定作用，净化血液预防血栓

蔬菜篇

1、洋葱

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

2、西红柿

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

3、海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

4、大蒜

大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

5、茄子

茄子保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

6、卷心菜

卷心菜，除了含有维生素C，钾，钙，膳食纤维，而且还具有异硫氰酸酯的很强的抗氧化活性，以及稀有维生素U和维生素K，保护血管粘膜，加速血液循环，使血管更健壮，灵活。

此外，卷心菜还可以保护黏膜细胞的作用，预防和治疗胃炎和胃溃疡有很好的临床效果。

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水果篇

1、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。是人体必需的原料胶原蛋白的合成。当人体的胶原蛋白就足够了，它可以帮助我们建立强大的血管，并具有调节血压的作用。

猕猴桃汁成汁，其中可食用蜂蜜的一个适当的量。应该指出的是，挤压猕猴桃汁的时候，最好是保持果皮，因为猕猴桃皮还含有营养的血液，同时也提高果汁的味道。

2、苹果

苹果的营养价值丰富，它富含有多种对人体有益的维生素。它不仅能够保护人体的心血管系统，而且它含有可溶性纤维可以促进新陈代谢。苹果还可以调节体内胆固醇，保持血管正常通畅。所以如果想要想净化血液的小伙伴们，就要多吃苹果了。苹果还可以使皮肤变得光滑和美白。

3、柿子

柿子中除了多种微量元素都比苹果多以外（钠钾镁钙铁锰的含量都比苹果高），其葡萄糖的含量比苹果高出60%，可消化的纤维比苹果多出2倍。

最重要的是，柿子中有一种酚类化合物，对于预防动脉硬化、降低心血管病发病率都有非常好的效果。甚至是已经患了心血管病的朋友，每天吃大概100克柿子对硬化的血管和病情的控制都很有好处。酚类物质让动脉再也不怕硬化。

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