补气养血吃什么好

妙手医生

发布时间：2019-08-13阅读量：238次阅读

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女性由于特殊的生理关系，常会有气血不足的情况出现，而长期气血不足会影响女性的气色，还可能引起头晕，失眠，月经不调等问题。因此气血不足需要及时调理，那么，补气养血吃什么好?下面就一起来看看吧。

补气养血吃什么好：

一、饮食补气养血

红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。

甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首，因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。

早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

莲藕含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。

二、药物补气养血

饮食补气养血虽有一定效果，但是见效速度较慢，对于气血亏虚的人来说，及时使用药物补充才能尽快恢复健康状态。天添美补肾养血丸是很多医生的推荐选择，其成分由何首乌、当归、黑豆、牛膝、茯苓、菟丝子、补骨脂、枸杞子组成，具有补肝肾，益精血的作用，常用于身体虚弱，气血不足，遗精，须发早白等症状。天添美补肾养血丸以何首乌为主药，入肝、肾二经，补益精血，发为血之余，肾之华在发，故可养血补肾。

通过以上内容的介绍，相信大家对补气养血吃什么好已经有所了解了。日常生活中出现气血不足的症状应该重视起来，及时进行补充，平时也应该注意休息，避免过度劳累。

以上内容仅供参考