夜晚失眠睡不着怎么办

妙手医生

发布时间：2019-10-22阅读量：309次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

失眠是一个很痛苦的事情，短期失眠对人们白天的生活、工作和学习都很有影响，长期失眠更是会造成很多的疾病隐患形成。那么，晚上失眠睡不着怎么办？

夜晚失眠睡不着怎么办

失眠的原因有很多种，一般来说，晚上失眠应该这样处理：

1. 睡前泡个热水澡或者热水脚，充分放松身心，放空大脑。

2. 晚上可以提前适量运动，这样可以很好的帮助睡眠。

3. 大家在睡觉前可以进行穴位按摩，这样可以有效帮助入睡。

4. 不在睡觉前吃刺激性饮品食物等等。

5. 每天服用一定的药物调理身体，帮助睡眠。比如：牛磺酸。

牛磺酸可以说是人类神经系统调节剂，能很好的帮助调节焦躁情绪，调理心血管系统等等，对入睡有很好的帮助。

牛磺酸在一般正规的药店和医院都有销售，大家可以在医生的指导下随时选择正规药店去购买。

如果购买出行不方便，大家也可以选择妙手商城这类国家药监局认证的正规网上药店网购药物。

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妙手温馨提示:

大家需要注意的是，虽然运动锻炼能够强身健体，帮助睡眠。但是大家不要在睡前2小时内锻炼。否则锻炼会令身体机能过度亢奋，让人难以入睡。

另外，大家不要因为失眠，就去擅自购买安眠药服用。安眠药长期使用会使记忆力和智力衰退。而且长期服用安眠药会对安眠药产生瘾性，若不用安眠药就难以入睡，还会出现生理、情绪、行为以及认知能力方面的综合症状。大家一定要好好调理身体，着才是最根本的方法。

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