晚上失眠睡不着怎么办

妙手医生

发布时间：2019-09-05阅读量：313次阅读

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失眠是一种常见的多发病，在临床医学实践中，失眠是指3周以上的睡眠障碍，且专指那种呈现睡眠不足的睡眠障碍，如入睡困难，早醒等，使患者严重感觉睡眠不足，自觉疲劳，头昏、精神不振。失眠是一种对人伤害很大的慢性病，严重者会导致死亡。因为，失眠几乎伴随患者的一生，很多年轻人因为失眠后过度疲劳，会出现重要脏器的严重问题或一些免疫疾病，到了老年，患者会出现脏器的衰竭等。而且，失眠患者容易出现烦躁不安，从而导致心慌气短等症状。那么，晚上失眠睡不着怎么办？

这种情况首先是要改善生活习惯，包括调整饮食结构，合理安排作息时间，适当体育锻炼。其次可以应用镇静助眠的药物，也可以应用中药汤剂综合调理治疗。对于单味中药代茶饮也有很好的疗效。还可以补充适当牛磺酸。牛磺酸，顾名思义主要成分是牛磺酸，而且是一种特殊的氨基酸，作为人体必不可少的一种营养元素牛磺酸是健康平衡的保障，它是人体必不可少的一种营养元素，也是人们达到身体健康平衡的重要保障。近年大量研究证实牛磺酸在体内广泛分布生物效应众多，是调节机体正常生理功能的重要物质，体内牛磺酸的缺乏可导致多种疾病的发生。牛磺酸能够抑制高血压，从而有效减少心脏疾病的发生几率，同时可以保持人体心肌功能，改善肝功能，抗胆固醇，抑制血压上升。牛磺酸最重要的作用在于它改善了细胞膜的通透性、改善了线粒体膜通透性，从而提高了细胞的活力。正由于这样，牛磺酸在人体里的作用特别广泛、又特别迅速。牛磺酸进入人体血液，首先就往心肌细胞与脑细胞渗透，所以它才有了增强免疫力和抗疲劳的神奇作用。　　

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