流感高发季怕中招？教你4种预防方法，帮您安全度过流感季

妙手医生

发布时间：2020-01-21阅读量：241次阅读

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流感是流行性感冒的简称，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染疾病，感染后主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，可有畏寒、寒战，常有咽喉痛、咳嗽、鼻塞、流涕等症状。流感也可因肺炎、脑膜炎等并发症而发展为重症流感。

流感高发季怕中招？教你4种预防方法，帮您安全度过流感季

流感的传播途径

和其他传染性疾病一样，流感的传播也有三个必不可少的环节，也就是传染源、传播途径和易感人群。流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源，从潜伏期到急性期都有传染性。易感人群普遍易感，年幼儿童、老年人、孕产妇及有慢性基础疾病的患者患流感后更容易发展为重症病例。

流感主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等粘膜直接或间接接触感染，接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。

如何预防流感

每年的冬春季节都是流感的高发期，由于天气冷暖易变、空气雾霾增多，寒冷的空气会增加呼吸道感染的风险，因此无论是老人、儿童还是年轻人，都要掌握一些流感预防知识。

流感高发季怕中招？教你4种预防方法，帮您安全度过流感季

1. 接种疫苗。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，在每年的流感季节之前，对于体弱、年老、儿童等重症流感高危人群，推荐每年都接种流感疫苗，对于年龄较小的宝宝（＞6月龄），也应该及时接种疫苗。在接种疫苗后机体就会启动免疫反应，通常在接种2~4周以后，身体就会获得免疫力，因此，为确保在流感高发季节前获得免疫保护，最好在10月底前完成疫苗接种。

2. 药物预防。奥司他韦、扎那米韦等抗流感病毒药物也有预防流感的作用，但是不能代替流感疫苗，只是作为没有接种疫苗或接种疫苗后但是还没有获得免疫力的重症流感高危人群的紧急临时预防措施。

3. 保持良好的卫生习惯。勤洗手，勤洗衣物；保持房间清洁和通风，呼吸新鲜空气；避免接触流感患者，在人群密集的场所佩戴口罩等。

4. 健康饮食，适量运动。饮食注意要荤素搭配，少吃辛辣油腻、生冷不洁食品，多喝温开水，适当补充富含维生素C等物质的食物；适当进行锻炼，如慢跑、骑车、跳绳等，但是注意不要剧烈运动；冬季要注意防寒保暖，尤其是在运动后出汗等情况下，防止受凉。

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