胖、忙、焦虑、没有精力运动，这些减肥借口它来解决！

刘丹药师执业药师

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发布时间：2019-08-16阅读量：110次阅读

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想去运动，可是下班之后又累又困，总是没有精神，健身卡办了一年也没去几次，怎样才能把自己挪步到健身房成了我的大问题。　　

提起运动减肥，每每都是身心俱疲！！！　　

来罐咖啡？　　

可是我是咖啡因敏感体质，一碰咖啡我就失眠多梦又焦虑！　　

那不如来点牛磺酸吧！　　

牛磺酸？　　

牛磺酸是什么神奇的东东啊？　　

类似于红牛启力这些功能性饮料，它们之所以能有效抵抗疲劳，其最主要的成分就是牛磺酸。　　

牛磺酸（Taurine）作为我们身体必要的氨基酸，主要作用于神经、肌肉、腺体等兴奋组织内，非常有利于保护我们的大脑，眼睛，肌肉等重要组织器官。　　

那牛磺酸对减肥人群来说有什么作用呢？　　

1、有效改善体内脂肪和糖的吸收，降低胆固醇，降低糖尿病的发病概率；　　

2、抗氧化，抗疲劳，提高我们的运动能力，改善我们的运动表现。（运动时会感到疲劳，主要和细胞内自由基生成增加、脂质过氧化反应增强有关，人体牛磺酸75%以上存在于骨骼肌内，这时牛磺酸作为一种抗氧化物可以有效修复受损细胞，提高运动能力。）　　

简单粗暴地总结一下：就是变瘦；变强；变聪明。　　

那牛磺酸会像咖啡因一样，让我容易兴奋焦虑吗？　　

答案是否定的。　　

作为一种温和的镇定剂，牛磺酸非常有益于我们的心脑血管细胞的修复，可以缓解我们的焦虑感，对抑郁情绪也非常有帮助。

以上内容仅供参考