55岁以上的人，血压是多少才正常,在这个范围内就不用担心

刘丹药师执业药师

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发布时间：2019-09-06阅读量：263次阅读

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通过了解发现，年龄增长的过程中，很容易出现血压波动的情况。部分人到了55岁之后，可能会有血压升高的趋势。而血压过高的情况下，需要通过合理的方式来降低血压。这样，才能防止高血压对健康造成影响。因此，平时应该定期到医院检查，了解自己的血压变化。发现血压异常升高后，需要马上采取改善措施，防止血压影响健康。那么，55岁以上的人，血压多少才属于正常状态呢？

55岁以上的人血压多少才属于正常状态？

到了55岁之后，如果可以保持收缩压140/90mmHg，舒张压90/60mmHg，都属于正常的情况。一般不要超出正常的血压，可以防止血管发生病变。部分人平时血压太高或者太低，都可能会影响健康。血压太高的情况下，此时血管受到的损伤会相对明显，还可能会加速血管的病变老化。

而血压太低的人，很容易出现头晕乏力的情况。因此，平时应该将血压控制在收缩压140/90mmHg，舒张压90/60mmHg这个范围内，这样才能防止血压异常对健康造成损伤。

如何保持血压稳定？

1、适量运动

平时生活中，如果想要保持血压的合理正常，应该注意适当运动。运动是稳定血压的有效方式。在运动的帮助下，通常可以促进体内脂肪物质的代谢。这样，可以避免肥胖对血压造成影响。一般比较肥胖的人，其血压也很容易出现升高的趋势。如果想要有效控制血压，平时就需要结合健康的运动来促进体内脂肪物质的燃烧。这样才能控制好体重，防止血压波动明显。

2、清淡饮食

血压的升高通常会影响健康，如果想要保持血压正常，平时就需要注意清淡饮食。饮食的清淡也是保持血压稳定的措施。饮食如果总是不节制，经常进食高脂肪，辛辣的食物，此时血管受到刺激，可能就会出现血压波动的情况。如果可以做到清淡饮食，健康饮食，血压保持稳定状态，身体健康才有保障。

3、戒烟戒酒

为了防止血压波动明显对健康造成威胁，平时需要通过合理的方式来稳定血压。例如坚持戒烟戒酒也是稳定血压的好方法。部分人长期有抽烟喝酒的行为。而烟草中有害物质刺激性大，加上酒精物质的影响，可能就会出现血压波动的情况。如果想要避免血压波动明显对健康造成威胁，平时就需要注意戒烟戒酒，做到烟酒不沾。

一个好的生活习惯，即使携带有遗传基因，也可能不发生或者晚发生高血压，就算发生了高血压，也比较容易控制。

同时，在日常生活中食用“牛磺酸”作为一种防治或辅助治疗的一种手段。那么，鼎鼎大名的牛磺酸到底有哪些功效呢？

牛磺酸对人体的重要性：　

1、维持大脑正常生理作用，促进婴、幼儿脑组织和智力发育；　

2、提高神经传导和视觉机能：婴、幼儿时期牛磺酸摄入量不足，会影响脑神经的发育及视网膜功能紊乱；　

3、孕妈妈和产后新妈妈尽快补充牛磺酸是非常必要，在准妈妈孕期需要更多的牛磺酸供应给胎儿，所以孕妇和产妇可以食用钙加锌牛磺酸粉；

4、预防心血管疾病，强心抗心律失常，降低血糖，降低胆固醇，适宜中老年“三高”人群长期食用；　

5、提高婴、幼儿主副食品品质，改善婴、幼儿营养结构及营养状态，促进婴、幼儿生长发育；　