糖尿病一直是很多人担忧的事情，而关于这个问题，很多人想必也知道，它本身其实不算特别的可怕的事情，真正令人担忧的是如果血糖长期过高，会给身体带来严重的伤害，所以对于这种情况的人来说，控制血糖是一件特别重要的事情。
而小编的身边就有这么一名长辈，它存在这种问题已经十八年了，血糖长期12，空腹血糖都有10以上，不仅身体受到了很大的影响，甚至还存在健康的隐患，但是令人惊奇的是，他仅在两个月后血糖就有了改善，稳定在了5.8左右，就连药量都减半了，他到底做了什么才会有这样的改变呢？一起来看看吧。
控制血糖办法很多但有一点很重要，在小编问了长辈以后得知，原来他在发现自己血糖这么高的时候，其实自己也是十分的担心的，为了控制血糖他自己也是想了很多的办法，但事实证明最有效的一种其实很简单，但也被不少人遗忘了，那就是找到自己血糖高的真正原因。
像是他就和小编说，之所以患上糖尿病其实第一个原因出在饮食不规律这上面，因为工作性质的影响，他每天工作压力其实很大，会是不是的出差，每天也有很多的应酬，有一些是为了维系客户，有一些是为了交际朋友，三餐自然也就很难保证了，喝酒也就多了。
而他还有个不好的习惯就是，喜欢吃咸菜，小时候家里经济不好，咸菜是加重最为常见的食物，他没事就喜欢吃几口咸菜就当吃零食了，而这个习惯一直延续到了他长大，吃的咸菜多了，慢慢的身体也就不好了。
而说到他的第二个原因，他自己也有些无奈，那就是缺乏运动了，自己虽然因为工作性质的影响，要在全国各地到处走，但是出行基本都是乘坐交通工具，若非条件不允许能不走路就不走路，自己也经常躺在酒店或者家里，十分的不爱运动。
而它的第三个原因，其实来源于很多人可能都有的一个问题，那就是睡眠质量不好，因为工作压力大的影响，自己入睡很不容易，睡着了也容易惊醒，经常处于睡眠不足的情况，人的精力也比较差，工作上的压力一旦大了自己都经常感觉扛不住了。
再找到了让他患病的原因以后，于是他就通过两个月的方式改变了自己的生活状态，保持三餐正常按时吃，对于一些油腻的刺激的食物，糖分高的食物能不吃就不吃，不喝酒坚持运动，每天饭后都要快走半个小时，一直都在坚持，这也给他的睡眠习惯带来了改善，让他睡得更香了，精力也更旺盛了，在坚持了两个月后去检查，结果发现自己的血糖也慢慢的降低了，就连药量也可以减半了。这就是他的控糖秘诀，值得我们借鉴。
其实简单的说，就是血糖的控制并非一朝一夕能够做到的事情，长辈也告诉小编只要不注意就容易反复，但是如果你也能和它一样仔细想想自己的根本原因，学会坚持一些好的生活习惯，就能够得到一个你想要的结果，而这一切都离不开你的重视。
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