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首页 > 妙手资讯> 骨科用药> 其实有很多减肥方法比跑步更有效

其实有很多减肥方法比跑步更有效

妙手医生

发布时间:2019-08-11阅读量:149次阅读
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许多跑者不相信跑步可能会不可逆的损伤他们的膝关节,因为他们会说:“眼见为实,耳听为虚”以及“事实是检验真理的唯一标准”,因为他们每个人都笃信自己的跑步方式是正确的运动强度是合适的。

然而,纷繁复杂的人体个体差异极大,任何教练、教授的所谓正确跑步方式都可能不适合你。而更可怕的是关节软骨没有神经,感觉不到疼痛,跑步对膝关节的这种如金属零件般的不可逆缓慢磨损,只有到磨损到一定程度才会让你感觉到不适,而那时已经晚了。

我知道肯定会有人不忿地说:“那些天天跑马拉松的人不一样活得好好的?”“那么多人天天跑步怎么都没事儿?”

是的,有个概念叫“幸存者偏差”,而中国更有句老话叫“不是不报,时候未到”。

我们的生活中并不只有跑步这一个选择,既然有明确不会引起软骨形变的更安全的体育运动方式,我们为何又要去冒着换关节的风险去过度跑步呢?

如果你想通过运动减肥,可以将跑步替换为别的安全运动,如游泳;如果你真心热爱跑步,跑的停不下来,那么为了你自己和家人,请不要跑太久,更不要跑的太频繁,也给软骨一点点喘息和自我修复的时间

以上内容仅供参考

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