牛磺酸有什么功效

妙手医生

发布时间：2019-11-04阅读量：284次阅读

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喜欢动物的人都知道，猫的眼睛总是那么炯炯有神。其实，这和猫的食物有着很大的关系。众所周知，猫最爱吃的东西就是鱼和老鼠。通过专家研究表明，动物体中都含有牛磺酸，其中鱼贝类的含量最为丰富。

那么，牛磺酸有什么功效呢?

牛磺酸有什么功效

牛磺酸有什么功效呢？牛磺酸是一种天然存在于体内的氨基酸。它特别集中在你的大脑，眼睛，心脏和肌肉。牛磺酸是许多食物中发现的一种氨基酸，通常添加到能量饮料中。很多人把牛磺酸作为补充，一些研究者将其称为一个“奇迹分子”。牛磺酸已被证明有几个健康的好处，如疾病的风险较低，提高运动性能。它也是非常安全的，并且当以合理的剂量服用时没有已知的副作用。

其中健身达人常用的牛磺酸粉被一直追捧，可以提升运动表现，牛磺酸粉也可能对运动表现有益。在动物研究中，牛磺酸粉使肌肉更加努力工作并且持续时间更长，并增加了肌肉收缩和产生力量的能力。在人类研究中，牛磺酸粉已被证明可以去除导致疲劳并导致肌肉灼伤的废物。更重要的是，它增加了运动时的脂肪燃烧，这无疑对健身达人是个很好的保健品。人体研究表明，经过训练的运动员补充牛磺酸可以改善运动表现。骑自行车者和跑步已经能够覆盖具有较少疲劳

另一项研究支持这种氨基酸在减少肌肉损伤方面的作用。放置在肌肉损伤举重例程参与者经历损伤少肌肉酸痛。除了这些性能优势外，牛磺酸粉还可以通过增加身体对脂肪的使用来帮助减轻体重。在骑自行车者中，补充1.66克牛磺酸粉可使脂肪燃烧增加16％。

以上是对牛磺酸有什么功效的介绍，总结牛磺酸在肌肉中起着几个重要作用，可以通过减少疲劳，增加脂肪燃烧和减少肌肉损伤来辅助运动表现的各个方面。

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