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最简单的瘦身减肥操，动起来燃烧脂肪

无论哪个季节，身上的赘肉总是让爱美的MM苦恼，这时候你需要做做瘦身操，燃烧脂肪，keepfit是所有女性的终生目标。如何运动减肥，巧练减肥操，甩掉讨人厌的赘肉?下面，就一起来看看最简单的瘦身减肥操怎么做吧。1、坐在地上，双腿合拢屈膝，脚跟离地。双后搜放在大腿两侧，身体后倾与地面呈30度。2、大腿用力，身体前倾，使得大腿与腹部相互靠近，快速地重复步骤一二，在一定的节奏下律动，该动作能有效锻炼大腿和臀部肌肉，同时更具有收腹的效果。3、身体平躺在地上，双手抱着后脑，双腿合拢弯膝然后抬起，使得大腿垂直地面，小腿与地面平衡。4、吸气，腹部用力，头部向前抬起，像做仰卧起坐，但是注意上躯干不要抬起。5、身体

邻医健康

2982019-12-09
运动减肥为何越减越重，是这里出了问题哦！

运动是可以减轻体重的，但是很多人却遇到了一种奇怪的现象，运动减肥越减越重的现象经常出现，大家都不明白这是怎么回事。下面就一起通过文章来了解一下运动减肥为何越减越重。运动减肥为何越减越重，其实这与运动后不合理的饮食有很大的关系，下面我们来看看造成运动减肥越减越重的不合理的饮食习惯。1、运动之后大吃大喝糖类、脂质还有蛋白质这三大营养素是人体主要的热量来源，在运动的时候，首先会消耗体内的糖类和脂质，这两类营养物质的消耗比例会根据运动的强度不同而不同。运动强度越高，消耗量越大，糖类的利用率也就越高，这样在运动之后就容易感到饥饿，之后再大吃大喝，这样一来运动等于白费力气了，而且体重不减反增。所以在运动的

全民健康

2542019-12-09
中药治疗肥胖症方子，减肥就是这么简单

现如今肥胖成为困扰很多人的一个问题，大多数人由于患有肥胖症而失去就业机会，也有人因为肥胖症而失去了原本幸福的家庭，所以对他们来说最重要的事情就是减肥了。现在减肥的方法是有很多的，大多数人对于中药治疗肥胖症方子有哪些比较关注，下面通过文章内容一起了解一下吧。中药治疗肥胖症方子有哪些方一：三七3克，补骨脂12克，番泻叶10克，大黄10克。水煎服，日1剂。方二：首乌30克，当归30克，鸡血藤30克，茯苓20克。水煎服，日1剂。以上方药不仅能减肥，而且能降低血中甘油三酯和总胆固醇，调整机体的代谢，使紊乱的物质、能量、水盐代谢重新恢复平衡。方三：黄芪15克，党参15克，防己15克，白术15克，首乌30克

邻医健康

2272019-12-09
最健康的减肥瘦身方法，锻炼用药节食都不能少

如今国人生活水平普遍有了很大的提高，大鱼大肉每天都能见到也不稀奇了，但过度吃了会因营养过剩而肥胖继而引发各种富贵病，那么，对于肥胖的人来说，最健康的减肥瘦身方法是什么呢，一起来了解一下吧。首先良好的生活习惯是最健康的减肥瘦身方法之一。美国的一著名教授在1965年就总结了七个健康习惯，养成这几种健康生活习惯也是为健康减肥打下良好的基础。一、不吸烟。二、适度饮酒或不喝酒。三、定期做剧烈运动。四、保持适度体重。五、每天保证7～8小时的睡眠时间。六、每天好好吃早饭。七、不乱吃零食。除了养成良好的作息习惯外，而让大多数的减肥人士信奉信赖的除了运动，当然就是有关专家通过自身体会研究总结出的食物瘦身法了：1

邻医健康

2692019-12-09
出现这5个信号是长赘肉了，甩赘肉的各种方法，值得一看

随着岁月增长，身上的赘肉渐渐增加，想要减掉他们却还不易，这些赘肉也将增加脂肪肝、心脑血管等疾病的发病风险。那么，赘肉增多有哪些信号呢？赘肉怎么减呢？赘肉增多的几大信号1.明明正确饮食，腰线却胖了一圈至今为止还算比较平坦的腹部好似一夜之间便膨胀了起来，若是像这样脂肪非常突兀地出现，那么十有八九是受到了荷尔蒙的影响。“随着年岁增长，由于‘胰岛素抗性’不断增强，身体中起降低血糖值作用的荷尔蒙胰岛素也愈发难以发挥效果了，脂肪难以燃烧，于是不断积存了下来”，执笔荷尔蒙相关著述的医师 Sara Gottfried如是说明道。“尤其是女性，随着闭经年纪的接近，女性荷尔蒙中雌激素的比例不断增加，而雌激素会提高

妙手医生

1942019-12-05
小腿太粗了怎样才能变细腿？办公室瘦腿4妙招，让你坐着也能瘦腿

小腿太粗了怎么减？怎样才能变细腿？对于小腿粗大的病人，想要减掉小腿部的肥大情况，或者使腿部的流线形变的流畅，这种情况主要是平时多做一下足部的提拉动作，就是平时多做一下前足用力而后足抬高的动作。主要是能够通过牵拉以后，导致小腿部的脂肪出现过度的消耗，并且能够使小腿部的肌肉变的细长，从而达到减轻小腿部肿大的作用。再就是平时卧床时可以行足部的折屈，并且做肢体抬高的锻炼，对于小腿部的粗大也能够起到很好的减轻作用。还有哪些方法呢？腿粗美眉有救了，教你在办公室坐着就能粗腿变瘦腿，一起学起来吧~坐着怎么瘦腿？办公室瘦腿4大妙招1、抬腿运动坐在椅子上要坐稳，身体保持挺直。将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖

妙手医生

2402019-12-02
女性这样减肥，会失去生育能力，你中招了吗

据报道，有一位23岁的长沙姑娘停经2年后去当地医院就诊，被诊断为卵巢早衰，而卵巢早衰可能导致不孕。医生详细问诊后发现，患者卵巢早衰与过度减肥有关。这位姑娘之前身高1.6米，体重58公斤左右。后来，她采用节食减肥的方式，基本不吃主食，中餐以蔬菜为主，晚餐只吃一根黄瓜。最后体重降到了45公斤，不料，此后身体素质逐渐变差，月经也开始不规律。这里提醒大家，减肥要用合理的方式，体重减轻不能过快，否则可能带来多种不良后果。减肥过快容易反弹。如果一个月之内体重减少4斤以上，不仅有患上酮症的潜在危险，而且会出现好景不长的现象：第一个月开心，第二个月伤心，第三个月反弹。这就是我们说的“悠悠球”现象，特点是不断地

妙手医生

2482019-11-29
世界上最安全的减肥产品，安全是最重要的

随着肥胖人群的越来越多，肥胖所引起的各种疾病也多发起来。对于肥胖的控制和治疗，合理的生活方式是不可或缺的，但随着生活节奏的加快，越来越多的人“管不住嘴、迈不开腿”，因此合理的药物成为多数人的“法宝”。下面就一起来看看世界上最安全的减肥产品有哪些吧。奥利司他上市17年，畅销全球150多个国家，获美国FDA、欧盟EMA和中国药监局批准上市的OTC减肥药，已让全球近5亿人成功瘦身，并得到国内外指南一致推荐，是值得信赖的减肥药物。目前，美国FDA 批准的减肥药有五种：奥利司他、纳曲酮-安非他酮复方片剂、氯卡色林、芬特明-托吡酯复方片剂和利拉鲁肽，但我国只批准了奥利司他一种减肥药物。奥利司他能成为世界上

全民健康

1742019-11-28
什么减肥药安全有效?我们需要怎么做

有需求才会有市场，这个道理我们大家都懂，就是因为我们现在这个社会上患有肥胖症的人是越来越多，所以各种减肥药也是应运而生，那么，什么减肥药安全有效呢，一起来看看吧。大家在购买减肥产品的时候，都会发现每个产品都说自己的好，到底什么减肥药安全有效呢，其实很简单的，看产品的评价，看用户使用后的感受，看身边朋友使用后的实际效果。奥利司他是全球畅销的减肥药之一，也是目前被美国食药监局(FDA)和中国食药监局(CFDA)批准用于治疗肥胖症的一种OTC国药准字减肥药物。由鲁南制药集团山东新时代药业有限公司生产的奥利司他取名为“舒尔佳”，因该产品具有独到的品质且安全效果都经有效验证被大家所熟知。奥利司他(舒尔佳

全民健康

2832019-11-28
舒尔佳奥利司他减肥药效果如何，值得一试

很多年轻人为了快速减肥，就喜欢选择减肥药。而减肥药成分不同，效果也不同。舒尔佳奥利司他减肥专家提醒消费者，在选择减肥药物时一定不能盲目，要根据自身的情况及所希望达到的目的科学的选择适合自身的药品，从而实现健康减肥的目的。下面就一起来看看舒尔佳奥利司他减肥药怎么样吧。“舒尔佳”是长效和特效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，从而发挥治疗作用。失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重。舒尔佳奥利司他减肥药怎么样?舒尔佳奥利司他突

全民健康

2432019-11-28