如今人们生活水平提高，一方面人们营养水平提高，另一方面对于各种疾病的诊断以及治疗手段有了很大的提高，因此人们的寿命水平整体上也有了很大的提高。但是，在日常生活中我们也可以经常看到许多人虽然生活在同样的生活水平上，但是他们的寿命却有着很大的差异。因此身体的寿命和人体日常饮食以及生活习惯有着非常密切的关系。那么起床后做什么是慢慢在减寿呢？
起床后过早地做一些剧烈运动，很可能会对身体造成一定的损伤。在日常生活中，有许多人都会有一些运动的习惯。但是对于一些血管功能不好的人来说，就不适合人体在早晨气温过低的时候去运动。经常在可以看到，许多晨练的老人，突发晕厥以及抽搐。这部分人，很多都是心脏的血管比较狭窄，心脏功能本身就不好，这个时候如果再早晨空气比较冷的时候去做一些剧烈运动，很容易加重人体的缺氧。这个时候人体就会发生急性的心肌缺血，从而对于长期，喜欢在早晨起床后立刻运动的人，这个行为往往是在慢慢减寿，因此你有这个习惯就赶紧改掉吧。
起床后不吃早餐，也是一个非常不健康的习惯。随着人们生活节奏的加快，如今越来越多的人都没有吃早餐的习惯。但是长期不吃早餐，会对身体造成非常大的危害。美国开展了一项研究，研究长期不吃早餐，和有吃早餐习惯的两种人群。结果发现，长期不吃早餐的人，发生心脑血管危险的概率要比长期有吃早餐习惯的人要高。人体肝脏，在不断的分泌胆汁，而胆囊是储存以及浓缩胆汁的主要器官。长期不吃早餐的人，胆囊中胆汁就会出现浓缩，这个时候就会非常容易发生胆囊结石的症状。而且人们在早上要从事大量的学习以及其他工作，不吃早餐会非常容易发生低血糖的危险，这个时候就会对全身各个器官造成一定的危险。
起床后抽烟也是一个减寿的行为。许多人在日常生活中都有抽烟的习惯，而早上起床后就抽烟，更加容易对身体造成危害。因为早上刚起床，人体处于一种空腹的状态，这个时候对于各种营养物质或者是有害物质都非常容易吸收。一方面烟草对于气管以及支气管都有一定的刺激，另一方面烟草中有大量的致病物质，对于早上经常抽烟的人来说，非常容易出现各种疾病的发生。因此烟草会非常容易对气管以及支气管粘膜造成反复的刺激，这个时候就会非常容易出现气管以及支气管粘膜的癌变。因此，起床抽烟会非常容易减少寿命。如果有这种习惯，一定要及时改正。
起床过猛也会对身体造成一定的损伤。随着人体年纪的增长，这个时候人体血管会逐渐发生硬化。尤其是老年人，血管相对于年轻人来说会比较硬。对于这部分人来说，由于血管弹性比较差，这个时候在早晨起床会非常容易出现体位性低血压的发生。在早晨醒来，如果起床过猛，这个时候很容易出现晕倒，从而非常容易发生一些意外。对于经常早晨起床过猛，这个时候就会非常容易出现摔伤。造成身体其他各个器官的短暂缺血，对于这部分人来说就会非常容易出现一些意外。因此在早晨醒来，一定要缓慢起床。
良好的生活习惯再配合良好的饮食习惯，特别是适当的对保健品的摄入，以弥补日常饮食的营养吸收的不足。
牛磺酸！提到牛磺酸你会想到什么？吃瓜群众可能会想起各种各样的食品药品广告。 “牛磺酸粉末”，医药学专业或者化学专业的人可能会很快地记起这类氨基酸的化学方程式，和牛磺酸的一堆功能作用。
研究发现：牛磺酸是调节机体正常生理活动的活性物质，具有维持正常视觉功能、维持机体渗透压平衡、调节细胞钙平衡，与细胞膜的流动性有关，降血糖、调节神经传导、参与内分泌活动、调节脂类消化与吸收、增加心脏收缩能力、提高机体免疫能力、增强细胞膜抗氧化能力、及调节某些内源性血管活性物质的平衡，保护心肌细胞等广泛生物学作用。
1.降糖作用:大量动物实验证实牛磺酸具有良好的降血糖效果，临床试验证明牛磺酸能降低糖尿病患者的血糖水平。
2.视神经的营养作用:牛磺酸约占视网膜中氨基酸总量的50％，牛磺酸是光感受器发育的重要营养因子。
3.牛磺酸对牛磺酸对心血管系统的作用:牛磺酸在心肌中含量丰富，占总游离氨基酸的50％左右，因而对心脏的作用较为广泛，外源性补充牛磺酸，可以对抗心脏的多种病理状态。牛磺酸对心血管系统有一系列独特功能，主要是保护缺血缺氧心肌、加强左心室功能、增加心肌收缩力，维护心肌线粒体膜的稳定性、抗心律失常、防止充血性心力衰竭、降低血压、降低血胆固醇、提高高密度脂蛋白、防止动脉粥样硬化等。而细胞保护效应则是牛磺酸在抗心肌缺血、抗心律失常、再灌注损伤、心肌保护等方面的作用基础。
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