在《武林外传》里，佟湘玉细算过一笔账，如果她每天只睡3个小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于五千三百天，也就是十四年零六个月。听起来似乎很有道理，节省下来的时间可以创造更大的价值。
可是现实，真的会是这样吗？
睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你衰老的比别人更早。
1 熬夜一时爽，一直熬夜一直爽
这个口号似乎是全世界的年轻人之间流行着的一种病态的风气，这一句话瞬间成为了夜猫子之间的口号。中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》 数据显示，有4成人患上“晚睡拖延症”。在睡觉这件事上，22.8%的人是拖延癌晚期，25.1%经常会迟迟不想结束这一天。
其实很多人不是不想睡，而是害怕睡，因为一睁开眼就又要投入到忙碌之中去了，继续活在令人崩溃的现实世界里。网络世界能给人的那种舒适，是不需要费心费力维护的，那种与世隔绝又与世界相连的感觉，会逐渐让人迷失在网络世界里，变成逃避焦虑的港湾，至于熬夜所带来的危害，就会被抛诸脑后。
多少人嘴上喊着养生，身体却干着自杀的事。
很多人，越是知道熬夜伤身越是要熬夜。人们往往越是责怪自己熬夜，越容易产生“既然改不了，不如就这样了”的想法。
2 你与死神抢夺时间 死神岂能让你如愿
在中国，每天有超过5000万的90后在熬夜，熬夜也逐渐变的年轻化。网络上流行这样的话“敷着最贵的面膜，熬着最长的夜”，“在凌晨3点转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定5个起床闹钟”……根据抗癌协会公布的统计数据：我国癌症发病年龄提前了15-20年。原来50-80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。
每4个人当中就有1人肥胖；中国患皮肤病的人数超过了1.5亿；将近7成的白领有过劳死的危险；全世界排名青少年近视率，中国第一；中国每年猝死人数高达55万……这些骇人听闻的数据，都与「熬夜」二字有着密切的关系。
熬夜这么危险的事，很多人都知道，却依然前赴后继。
3 一场舒服的睡眠
诱你爱上夜晚睡前泡泡脚、喝一杯温牛奶、找一个安静的屋子放一张舒服的床、形成自己睡眠的生物钟，长时间形成一个好的习惯，你就可以早睡早起，有更多的时间和精力去完成自己的事情，也能把日子过的更加从容不迫。
好的人生是从戒掉熬夜开始的。
如果说熬夜是一张通往衰老的船票，那么，晚安就是在人间相互依偎的幸福。听以岭酸枣仁油软胶囊一听劝，别再熬夜了！
妙手云医
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