备孕的准爸爸请多吃点蔬菜吧

妙手医生

发布时间：2019-08-12阅读量：219次阅读

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蔬菜中含有大量人体必需的维生素等营养，也是精子的合成的关键营养来源。

合理补充维生素

维生素 A：制造性激素的必要原料，参与精子形成;维生素 E：改善性功能衰退的作用;叶酸：促进精液的浓度及精子活动能力。

美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康的重要性。

加拿大麦克吉尔大学的动物研究指出：小鼠母亲在孕期即使营养充足，也不能弥补父亲叶酸缺乏对胚胎的影响

多吃新鲜蔬菜和水果，许多男士认为蔬菜水果是女孩子的专利，其实，却不知水果蔬菜中含有的维生素是男性生殖生理活动所必需的。

保持健康体重

营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响，造成精子异常，直接影响男性的生殖机能和生育能力。

当然，在备孕期间，男性还需要严格戒烟限酒和进行适当的体育活动，这些对于改善精子质量与活力都非常重要。要想拥有一个健康活泼聪明的宝宝，男性对于胚胎的基础建设起着至关重要的作用，男同胞们，行动起来吧，备孕工作需要您的参与！

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