喝酸奶减肥吗

妙手医生

发布时间：2022-07-19阅读量：68次阅读

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之前有篇文章称，酸奶其实是一个世纪大骗局，它对人体没好处，也打不到减肥的目的。那么究竟喝酸奶减肥吗？酸奶到底要不要喝？

喝酸奶减肥吗？目前为止，世界上还没有一种食物、或者物质有短命的成效。“酸奶”会和“短命”联络在一同，只由于俄国生物学家梅契尼科夫在1899年，他在保加利亚的一个原始村落里发现，村子里每20个人里就有一位百岁老人，短命率大大高于其他地域，而村民们天天都在喝酸奶。不过，多数针对当地人短命缘由的研讨显现，除了“喝酸奶”这个要素外，还有“绿色植物”、“空气中负离子高”、“根本不开车”、“步行”、“酷爱歌舞”、 “平衡饮食”等等要素和短命有关。安康短命是多方面要素构成的，并不能混为一谈。

很多人选择喝酸奶，很大原因是觉得酸奶中含有益生菌，可以有助于消化、调理肠道，益生菌也变成了酸奶营销的一大噱头。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它能够调理肠道菌群均衡的功用，对腹泻、便秘都有调理功用。但是，益生菌的成效必需经过“连续食用”、“活的”“一定剂量”的“特定菌株”才干完成。

喝酸奶减肥吗？网上关于酸奶减肥的办法五花八门，“把酸奶当主食吃！”“早饭什么都不吃，拿酸奶充饥！”“饭后一杯酸奶协助消化.....”酸奶真的能减肥？不只不会，还有可能增胖。在国度规范中，酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳都属于酸奶。某些 [风味酸乳] 或 [风味发酵乳]，添加糖量比某些碳酸饮料都高。1瓶美味可口的99%减脂黄桃味酸奶里，就含有18g糖，含糖量和2个甜甜圈相当。

喝酸奶减肥吗？上文已经给出了合理的说明，这一瓶一瓶的下肚，不胖你胖谁呢...减肥的不二法则，永远是管住嘴、迈开腿，消耗＞摄入、造成热量缺口才是关键。

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