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什么食物叶酸含量多

视频内容:我们日常饮食中有很多食物中含有叶酸，比如菠菜、西兰花、动物肝脏、鸡蛋、猕猴桃、胡萝卜等等，叶酸片对偏食或者某种原因引起体内叶酸缺乏的人意义大，叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂、兔唇等出生缺陷的发生率。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。除了食用叶酸含量丰富的食物外，应该适当补充叶酸片。

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2242019-12-22
核桃中的那层隔膜居然能改善睡眠

视频内容:我们说核桃中间的那层隔膜也就是核桃分心木，对改善睡眠质量很有帮助。中医认为，核桃分心木具有固肾涩精、利尿清热、健脾止泻等功效，对于夜尿的人群有很好的疗效，从而还能改善我们的睡眠质量。核桃分心木的冲泡方法很简单，取分心木3~5克(大概14~20整片)，先放入杯中清洗一下，然后用沸腾的热水冲泡10分钟左右，颜色逐渐变深即可。泡好的分心木水，可以当茶水饮用，但随着冲泡次数的增多颜色会变淡，作用也随之降低，最好不要过夜喝。

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2232019-12-22
“油条加豆浆”作为早餐并不健康

视频内容:相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”，中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化。再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，偶尔一顿可以，但不宜长期食用。

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1982019-12-21
吃葡萄干对人体有什么好处

视频内容:吃葡萄干有四大好处：①促进消化的作用，葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。②防癌；葡萄干有防癌效果，其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增。③补血补气；葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。④对心脏好；葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。

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2492019-12-21
龙眼能不能多吃

视频内容:龙眼能不能多吃了？（龙眼、上火、糖尿病）①不可多吃，龙眼是属于温补性的水果，多吃容易导致上火，出现流鼻血，腹泻等不良反应。②脾胃生痰者不适合食用，以免痰堵在胸口中引起哮喘的发生。③糖尿病病人不适合多吃，因为龙眼的葡萄糖含量较多，糖尿病病人食用会加重病情。④上火发炎的人也不适合多吃，龙眼属温性，食用会加重上火的症状。龙眼虽好，但并不能多吃，也不适合某些人群食用，食用要注意

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2682019-12-20
豌豆能降低前列腺癌扩散的风险

视频内容:豌豆能降低前列腺癌扩散的风险？（纤维素、维生素A、便秘）豌豆是富含纤维素、维生素C，起到清洁大肠排毒素，防止便秘，保护肝脏的作用，特别适合脾胃不好人群；它里面含的维生素A，能使皮肤光泽柔滑；它还具有这个舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹；而且它富含纤维素，能促进人体发育、加速骨骼生长；最新研究显示：男性每周吃两份到三份豌豆可以降低前列腺癌和原位癌扩散的风险；最后因为豌豆是高纤维食物，吃后有饱腹感，有助于减肥。

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2472019-12-20
多吃菠萝蜜有哪些好处

视频内容:多吃菠萝蜜，有哪些好处？（肠胃消化）菠萝蜜又称树菠萝，有“热带果王”美称，是这个季节营养最高的水果。菠萝蜜的果肉部分含有脂肪、糖分、蛋白质，而且菠萝蜜的果汁中还含有一种跟胃液比较类似的酵素，可以起到分解蛋白质的作用，帮助肠胃消化。菠萝蜜中含有的菠萝蛋白，能够起到有效的清理肠胃的作用，并且增加肠胃蠕动。菠萝蜜中丰富的维生素B族和其他微量元素，能够起到滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的作用，对于美白、抗皱、抗衰老等都是有效果的。

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2342019-12-20
空腹是可以吃步长稳心颗粒(无糖)

视频内容:空腹是可以吃步长稳心颗粒(无糖)？（心律失常）相对而言，空腹一般是指饭前1小时，和饭后2小时。然而，完全的空腹服药是指清晨空腹将药服下，因此时胃和小肠内的食物经一夜的消化已基本不存在了，又因空腹时，药物在胃内刺激胃液分泌，引起胃的蠕动，胃黏膜供血多，具备使药物充分吸收的条件，能快速地发挥药物效能。以上就是有关本品的介绍，希望各位患者能按照说明书的用法用量服用，避免造成不良反应的发生。

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2662019-12-19
阿胶糕怎么保存

视频内容: 阿胶糕怎么保存？如果家里贮存的阿胶出现因潮解而软化的现象，这样的阿胶的药性损失不大，可以服用。但是，一旦阿胶出现了发霉的现象，就不能再食用了，食用发霉变质的阿胶会出现腹泻、呕吐的症状，影响您的健康。最简单的保存方式，可将阿胶放入食用包装袋内，扎紧口，然后再放入冰箱冷藏室内保存。自己熬制的阿胶糕，也需密封贮藏在冰箱里。另外，在冬季，阿胶最怕因风吹而导致碎裂，所以要注意密闭保存。

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2512019-12-17
阿胶糕什么时间吃好

视频内容:阿胶糕什么时间吃好？阿胶糕可以补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。是非常名贵的滋补品。贫血和产后吃效果非常好。秋冬季节需连续服用，总量在1000克-2000克之间，常年坚持效果最佳。一般建议饭前服用。早晚空腹吃好，早晚各一片，吃完多喝水。早饭前吃阿胶糕，这时候新陈代谢快，能让身体快速的吸收阿胶糕的营养，起到补血的作用。而晚饭后吃阿胶糕，皮肤就可以很好的吸收，达到美容养颜的效果。一般空腹服用有利于吸收。如果肠胃感觉不舒服，可饭后一小时服用。

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2692019-12-17