生老病死是我们人类不可改变的自然规律，而且每一个人都是吃五谷杂粮的，哪有人不生病的道理。现如今，有多少人希望自己能够长寿一些，但是偏偏你在生活当中，养成了一些短命的习惯，看看是谁把你的寿命偷走了。
一个人的身体健康和长寿有关，对于那些有病痛折磨的人，多半都是自己作出来的。错误的生活方式和饮食习惯，将会一点点地吞噬着我们身体的健康，缩短我们的寿命就算是你有一天，突然间醒悟过来，为时晚矣。
要想让自己活得舒坦一些，健康长寿一点的话，那么我们就应该从身边的一些小事儿做起，尤其是一些坏习惯，看似不起眼儿的行为最终是决定缩短寿命的关键所在。
这些习惯或许会“缩短”你的寿命，尤其最后一个，比熬夜危害更大
一，不吃早餐
早上的时间非常的匆忙，再加上现代人压力大睡得晚，睡眠质量差，经常性的早上不愿意起床，哪怕是有一分钟的时间，都想多躺一会儿，别说吃早餐了就连自己是否能够保证不迟到都是个事儿。早餐是一天营养当中最关键的，一旦不吃早餐，将会影响身体的新陈代谢，营养摄入不足，是身体没有唤醒的机会，还会引发肠胃疾病和身体抵抗能力下降，带来的并发症。
二，经常熬夜
熬夜对于现在人来讲是再正常不过的事情，已经成为了家常便饭，不仅仅是工作方面的原因，更多的是娱乐，要知道，经常熬夜的人都是百害而无一利的。一个人的一整天精力是有限的，无论是学习还是工作，都会消耗很大的精力，如果不能够保证自己的充分休息，那么将会影响到身体各个器官的自我修复和排毒，很容易导致身体不健康，缩短寿命。
三，喝酒、吸烟
抽烟喝酒，现代人数量越来越多，已经把抽烟喝酒当成了生活当中的一部分，想戒掉并不是容易的一件事情，对于这种不良的习惯，将会使我们的身体健康付出很大的代价，损伤我们的血管不说，更容易的就是肝脏，肾脏，肺部心脏都会有很大的影响。
四，长期久坐
如今现在科技越来越发达，我们的生活也非常的方便，这样就演变成了，也培养出来了，很多懒惰的人。经常性的工作用手机电脑，就连吃饭，动动手指都能够要午餐送到面前，对于这种长期久坐缺乏运动的人而言，绝对会给我们的身体带来很大的负担，时间一长将会产生颈椎，腰椎，血管，下肢血液循环，关节疼痛等一些疾病，对于这样的情况，想你让自己达到长寿是不可能的。
五，心态不好
良好的心态是最重要的，它关系到身体的健康以及长寿。当一个人经常处于愤怒暴躁，抑郁忧虑等等一些消极的情绪，不仅会让身边的朋友离你远去，还会使你的身体大打折扣，健康也会随之离你而去，影响到你的寿命，使你的寿命变短。所以说拥有一颗良好的心态，平常心是重中之重。
除此之外，适当的服用保健食品也利于缓解熬夜带来的不利影响。
当然，我们不能舍本逐末，提高自身的免疫力和好的生活习惯让我们的生活更有质量.
补充牛磺酸是个不错的选择。原因是什么？
这得从牛磺酸对人体的独特作用说起。关于牛磺酸在防治和缓解心血管类疾病方面的独特作用, 小编在此和大家一起了解一下吧！
人体的器官当中，心脏中牛磺酸的含量最高，牛磺酸能够保护心肌，增强心脏功能。牛磺酸是心脏中最丰富的游离氨基酸，心脏的牛磺酸浓度很高，约为血浆浓度的20-25倍。大量研究已经证明，牛磺酸可保护心脏，当牛磺酸缺乏引起心脏中的浓度降低时，就会导致心脏功能减弱。近年来，牛磺酸在治病方面的作用已得到了广泛研究和重视。心血管疾病是一类严重危害人体健康，影响生活质量的疾病。牛磺酸在心血管组织中含量丰富，对改善心血管系统的功能起重要作用。在心血管功能异常状态下，补充牛磺酸可改变疾病的发生、发展，起到预防和治疗疾病的作用。
牛磺酸对心血管系统有一系列的独特功能，主要是加强左心室功能增加心肌收缩力，维护心肌线粒体膜的稳定性，抗心律失常、防止充血性心力衰竭、降低血压、降低血胆固醇、提高高密度脂蛋白、防止动脉粥样硬化等。 动脉粥样硬化(AS)是血管内皮损伤后的一种增生性疾病，与血管内皮损伤、脂质浸润 、血小板黏附聚集 、炎症细胞浸润 、免疫因子的表达 、氧自由基的损伤、血管平滑肌增殖过多、局部血栓形成、钙离子内流增加导致血管平滑肌细胞(VS M C)内钙超负荷等多个环节有关，而牛磺酸可以从其中多个环节起到抗动脉粥样硬化的作用。
妙手医生
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