营养保健_妙手资讯-妙手医生

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单次短期运动也可增强大脑功能

学习前稍微运动一下也许能提高学习效率，增强学习效果。美国一项新研究发现，短期运动能直接增强一种基因的功能，这种基因可以增强大脑海马体中神经元间的连接，而海马体是大脑中主要负责学习和记忆的部位。此前对动物和人的研究表明，经常锻炼可以促进大脑整体健康，但其中的具体机制尚不清楚，且这些研究主要针对长期运动对身体的影响。为了专门研究单次锻炼对大脑的益处，美国俄勒冈卫生科学大学领衔的一个研究小组把平时经常“久坐不动”的小鼠放在转轮上跑步，并测试小鼠在运动一阵后大脑的反应。研究人员发现，小鼠这种短期突发运动，也就是相当于人类一周一次非正式篮球比赛或者走4000步的运动量，可以促进大脑海马体中突触的增加。研

刘丹药师

2272019-08-28
熬夜与不熬夜的人区别究竟有多大

中国年轻人熬夜是普遍现象　　　　熬夜对身体不好，大家都知道，每年因为熬夜导致脑溢血、瘫痪、猝死的人也不在少数，但大家还是会熬夜。　　去年，36岁的张斌，凌晨一点发完最后一封工作邮件，张斌对同事李丽说：“我有点不舒服，先回去休息下。”　　那个时候，张斌已经满脸煞白，汗如雨下。　　回到酒店以后，得知项目报告未获审批，张斌只好又爬起来协调工作，肚子有点不舒服，于是去上厕所，结果坐在马桶上的时候，突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡，医学上的说法是：猝死。　　而猝死的原因正是：熬夜加班。　　事实上，张斌已经连续通宵了好几个晚上。　　为了完成这个项目，他经常带着全组的人加班加点，经常加班到凌晨两三点，有时候

刘丹药师

2622019-08-28
熬夜是通往衰老的船票，晚安是依偎人间的幸福

在《武林外传》里，佟湘玉细算过一笔账，如果她每天只睡3个小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于五千三百天，也就是十四年零六个月。听起来似乎很有道理，节省下来的时间可以创造更大的价值。可是现实，真的会是这样吗？睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死的比别人更早。1 熬夜一时爽，一直熬夜一直爽这个口号似乎是全世界的年轻人之间流行着的一种病态的风气，这一句话瞬间成为了夜猫子之间的口号。中国睡眠研究会等联合发布的《2017年中国青年睡眠状况白皮书》数据显示，有4成人患上“晚睡拖延症”。在睡觉这件事上，22.8%的人是拖延癌晚期，25.1%经常会迟迟不想结束这一天。

沈卫君药师

2412019-08-28
21金维他和钙片可以一起吃吗

21金维他和钙片可以一起服用。21金维他又叫多维元素片，临床上用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。口服，成人及12岁上儿童一日两片，12岁以下儿童一日一片，建议饭后服用。钙片的主要成分是碳酸钙，口服的钙片，建议是在吃饭的时候或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早、中、晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强。但是还要注意的是，补钙的时候是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的，免得补钙效果会下降。还有钙片的口服不要喝豆奶、奶类制品一起混吃。

妙手医生

3702019-08-27
牛磺酸能长期吃吗，答案究竟是

很多人对于牛磺酸已经不陌生了，但是你不知道的还很多！牛磺酸并不只是中药牛黄的中药成分，也是人体不可或缺的氨基酸，我们自身可以合成，但是长期的工作劳累、压力，人体消耗远远大于合成速度，而再加上食物中也不能满足合成必需品，导致人体免疫力低下、疲劳、乏力等症状，而人体的牛磺酸是必须的，你说能不能长期服用呢？牛磺酸能长期吃吗？答案是肯定的。牛磺酸存在于身体的大部分器官及组织中，维持身体机能的正常运转与平衡，对器官的生长发育、免疫机能的维护和提高具有举足轻重的作用。人体血液中主要对抗细菌和病毒入侵的白血球中含有大量的牛磺酸，而免疫系统中的细胞通过吸收牛磺酸，能为这些细胞注入新的活力，增强其繁殖力，从而提

妙手医生

3802019-08-27
牛磺酸的服用方法，这样服用效果发挥到更好

牛磺酸又名牛胆酸，是一种含硫氨基酸，具有多种药理作用及营养保健作用。牛磺酸既是名贵中药牛黄的重要成分之一，也是人及动物的重要营养物质。牛磺酸于19世纪初首先从牛胆液中分离而成，后来主要从动物脏器中提取所得。20世纪50年代，人们开始用化学合成法生产牛磺酸。由于人工合成法生产牛磺酸产量大、成本低，现已替代天然资源提取法。作为用量大、用途广的药品和保健品牛磺酸，最近几年来发展迅猛，尤其是在出口市场上出现一派红火景象。国内外对牛磺酸从生化、药理、营养、临床等方面进行了广泛深入的研究，一致认为它可促进婴幼儿、儿童脑细胞分化、发育，维持细胞膜特别是视网膜正常的生理功能，对改善脑功能、抑制和治疗老年痴呆症

妙手医生

3102019-08-27
牛磺酸治什么病，喝了之后感觉自己获新生

每次买彩票中奖的都没我，可是为什么每年的流行感冒我都能赶上？疾病来看我的频率比我妈都勤，我也想生龙活虎，熬夜加班，第二天跟没事儿人一样，但是臣妾做不到啊！身体已经未老先衰，我也不知道怎么拯救自己！牛磺酸可以治愈以上一切，疲劳、虚弱综合征。牛磺酸是什么？治什么病？牛磺酸又名牛胆酸，是一种含硫氨基酸，具有多种药理作用及营养保健作用。牛磺酸既是名贵中药牛黄的重要成分之一，也是人及动物的重要营养物质。牛磺酸于19世纪初首先从牛胆液中分离而成，后来主要从动物脏器中提取所得。20世纪50年代，人们开始用化学合成法生产牛磺酸。由于人工合成法生产牛磺酸产量大、成本低，现已替代天然资源提取法。作为

妙手医生

2702019-08-27
得了飞蚊症怎么恢复，牛磺酸告诉你这么吃就行

总感觉眼前有蚊子？在晃动？抓不到！打不着！就好像飞蚊一般，看蓝色天空、白色墙壁等较为亮丽的背景时，更容易发现它的存在。这种现象医学上称之为“飞蚊症”。飞蚊症到底是什么呢？大部分情况下眼睛里出现的“蚊子”，都只是眼球的良性病变，且可能会随着年龄增加数量慢慢增多。生理性飞蚊一般不用治疗，不会有失明的风险（非视网膜问题）。如果出现短时间内“蚊子”开始大量增加、视物变形、出现莫名其妙的闪光、眼前开始有红影等任何一种异常症状，就必须去看看医生了，遵循医生的嘱咐，药物或者其他方法进行治疗。牛磺酸是对保护视网膜、提高免疫力的营养物，是美国飞行员营养选择。为什么会选择牛磺酸？牛磺酸又称牛磺胆碱、牛胆素，182

妙手医生

3332019-08-27
一年之计在于春，用这个办法一年好睡

说到睡眠，你知道社会上的现状吗？大家对自己和隔壁老王的睡眠，都了解了一下吧？虽然年轻人对理想睡眠的追求比较老年人强烈：比如50.49%的男性和40.98%的女性，期望睡够8小时甚至更长。但实际情况是，75%的人都睡不好，还有1%的人要靠安眠药入睡。实际的睡眠质量和理想，相距也很遥远。而且，睡前拖延成为流行习惯，近9成人群存在睡前拖延现象。17-35岁的人拖延最严重，老年人睡前拖延现象很少。而睡前拖延直接导致晚睡，拖延现象越严重，晚睡频次越高。大家是不是hin矛盾，一方面期望自己能睡好，一方面又在为睡不好打基础，甚至有了药物依赖。老话说得好，是药三分毒。如果一有问题，就要靠大小药片来抱佛脚，那不

沈卫君药师

3252019-08-27
29岁小伙连续两晚通宵玩手机后四肢瘫痪

熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发，通宵两天终致瘫痪。　　广州日报近日报道：一个身体健康的年轻人，为何突然瘫痪在床？　　广州日报全媒体记者任珊珊从中山大学孙逸仙纪念医院骨外科获悉，该院收治了一位29岁的四肢瘫痪患者，瘫痪的诱因竟然是接连两晚通宵玩手机，他为了打通关，竟然连续两天熬通宵，而且一直保持着低头玩手机的姿势。第三天凌晨时分，他突然感到脖子僵硬、疼痛，继而出现四肢麻木、无法活动，被紧急送院治疗。　　中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任沈慧勇介绍，经过磁共振等检查发现，患者颈椎管内有大量血肿，血肿压迫脊髓，最终导致瘫痪，“这与患者长期低头使用手机不无关系”。而连续

刘丹药师

2172019-08-27