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调理失眠最好的方法

人类正常的睡眠时间应为7-8小时，失眠是人体常见的疾病，通常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，失眠可以分为原发性和继发性两种，导致失眠的原因有很多种，环境因素、生理因素、心理因素、精神原因、躯体疾病等都可能是导致失眠的原因，治疗失眠的手段也比较丰富，但还是应对症下药。那么，治疗失眠最好的办法是什么呢？想要治疗晚上失眠的情况，首先就是要明确你失眠的原因，大部分的失眠都是与心理因素有关系，过大的精神压力是导致现代人失眠的主要原因。如果是精神压力过大导致的失眠，可以通过自我调节来得到缓解，首先就是可以外出散心，多参加户外运动多与周围的人交流，都能够有效的缓解你的压力，

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2622019-12-08
眼睛飞蚊症治疗方法是什么？

飞蚊症大家肯定都听说过，但是大家肯定没有过多的了解过，飞蚊症是一种眼科疾病，会对人的视力产生影响，飞蚊症的主要表现有眼前有飘动的小黑影，尤其看白色明亮的背景时更明显，还可能伴有闪光感，而这种疾病应该怎么治疗呢？飞蚊症分为轻度、较为显著的浑浊和炎性浑浊，一般来说，轻度这种情况是不需要治疗的。只要自己注意用眼卫生在短期内都是可以恢复的，较显著的混浊，常见于变性性近视，病人感到眼前粗大而量多的黑影，视力有不同程度的减退。严重者不能窥见眼底，甚至眼底无红光反射，漆黑一片。炎性混浊是系附近组织发炎时，由白细胞游出及蛋白质凝集而导致。是各种视网膜和色素膜炎的共同表现。飞蚊症患者可以试试牛磺酸粉，牛磺酸粉具

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2932019-12-08
失眠多梦全身无力怎么办？

那么，失眠多梦全身无力怎么办？给您以下建议：1、晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。2、睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。3、睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。 4、每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。5、有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而

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2792019-12-08
补钙吃什么钙片好

现代人生活节奏快，工作压力大，饮食不规律再加上日晒时间少……种种不良的生活习惯导致钙的摄入减少，钙的流失加速。经常有朋友问我，除了喝牛奶还有什么补钙方式？缺钙的危害有哪些？从以前磨嘴皮式的劝说重视补钙，到现在大家都知道补钙的重要性，不用苦口婆心的劝他们补钙。但是另一个难题来了，补钙吃什么钙片好呢？该怎么选择适合自己的钙片呢？编者建议可以先看看它们的含钙量、成分、服用方式等情况对比一下，再进行选择。目前市面上补钙的产品主要有碳酸钙、柠檬酸钙，其次是磷酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙和乳钙，其中碳酸钙的钙浓度相对更高，而柠檬酸钙不依赖胃酸吸收，钙含量相对较低。赖氨酸磷酸氢钙颗粒是一种复方制剂，简称比智高。

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3022019-12-08
爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊效果

爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊一经上市，就很受广大患者的欢迎。那么，爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊效果到底好不好？爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊主要成分有玛咖粉、淫羊藿、葡萄糖酸锌、二氧化硅、硬脂酸镁等。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊主要功效有：1.葡萄糖酸锌有促进生长发育、改善味觉的作用。2.玛咖富含高单位的营养素，可以滋补强身。3.淫羊藿可以补命门、益精气、强筋骨，主要可以治疗阳痿、不举等。综合来说，爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊可以帮助人体提高免疫力，帮助补肾益精。对于免疫力低下、体力不济、易疲劳、夫妻生活不和谐以及阳痿早泄等人群都是适合服用的。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊是经过国家药监局认证的正规保健药物，一般来说，在医生的指导下

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2452019-12-08
修正玛咖锌淫羊藿胶囊的功效

玛咖锌淫羊藿胶囊，它的主要成分是玛咖粉、淫羊藿、葡萄糖酸锌、二氧化硅、硬脂酸镁等。本品具有益气强筋、补肾壮阳、减缓疲劳的作用，适用于易疲劳人群。目前，修正在我国的保健品市场上不仅知名度非常高，而且反馈也特别好，有很多选择服用这个品牌保健品的朋友都表示它的效果非常不错，那么，修正霪羊藿胶囊能吃吗？修正霪羊藿胶囊的功效有哪些？修正玛咖锌淫羊藿胶囊能吃吗?修正玛咖锌淫羊藿胶囊这款产品是经过相关部门批准以后进入到保健市场上的一款产品，所以它是可以服用的，但是，我们在服用这款产品的时候一定要注意，它并不能够随便服用，在服用前一定要先了解它的保健效果，同时根据自己的身体情况来进行服用，要确保自己的身体允许

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5422019-12-07
治飞蚊症的方法有什么？

飞蚊症，其实就是我们的眼前经常会出现一些异常的黑影,就像黑色的蚊子一样，属于一种眼部疾病。那么，治飞蚊症的方法有哪些？飞蚊症有不同成因，可以分为：良性飞蚊良性飞蚊又称为生理性飞蚊，基本上对眼睛无害，把括以下两类：(1)胎儿在出生以前，眼球内的玻璃体充满血管，血管内有血细胞。这些血管通常在胎儿出生前未能完全吸收，有些玻璃体的血管残留留在玻璃体内，便会出现飞蚊。(2)随着年龄的增长，玻璃体会逐渐发生变性，出现凝缩和液化。部份玻璃体中的纤维在液化过程中聚合成絮状、丝状、无色透明的浮游物，悬浮在液化了的玻璃体中，形成飞蚊。年长人士和近视患者一般较常出现这些情况。恶性飞蚊恶性飞蚊可以是一些严重眼疾的警告

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2462019-12-07
爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊功效和作用

人生不如意事常八九。随着时代的发展，生活节奏越来越快，工作要求和强度也越来越高，许多男性的工作压力也越来越大，经常都会出现加班熬夜的情况，这也导致我们的男性朋友身体越来越差。所以，许多男性朋友也开始会服用爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊来调节自己的身体。那么，爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊功效和作用都有哪些呢？爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊其主要成分是玛咖粉、淫羊藿提取物和葡萄糖酸锌。玛咖对男性而言功效价值还是比较高的，它可以帮助男性增强精力和活力，而且可以有效的改善男性存在的性功能问题，增加精子的数量，以及提高精子活率，有很好的补肾壮阳，治疗早泄，性功能障碍的功效，可以说是天然的伟哥。淫羊藿提取物能增强机体免疫功能作

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2512019-12-06
妈妈夜晚总是睡不好，几招搞定失眠困扰

随着现代生活压力的增加，在现今的年轻人当中，失眠似乎成了家常便饭，严重影响着人们的正常作息和工作效率。但是大家也不必为此而焦虑，因为针对失眠这种现象也有很多相对应的方法。尤其是女性一旦到了更年期，内分泌功能失调及植物神经系统功能紊乱，加上心理及社会诸多因素的影响，情绪就会变得比较焦虑，经常会出现心悸心慌，胸闷憋气，头晕耳鸣，失眠多梦，心烦易怒，精神抑郁等症状。睡眠质量对女性健康有着莫大的影响，如果睡眠不好，会导致上诉症状的加重，所以更年期女性改善睡眠质量是首要任务。— ❶ —把压抑在心中的问题释放出来要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，小编

沈卫君药师

2862019-12-05
失眠再不见，助眠攻略已上线

人生旅途中，有1/3的时间是在睡眠中度过的。足够的和高质量的睡眠是人类所必需的，睡眠良好是身心健康的主要标志。当然有很多人不是不想睡，而是睡不着。世界上有40%的人饱受着失眠的折磨和困扰！也就是每5个人里就可能有2人经常失眠。失眠是一件大事，会让人第二天没有没有精神去从事于工作和学习，严重的可能会引起各种疾病，各种各样改善睡眠方法被人尝试，却常常都以失败告终，其实不是方法错了，而是没有走对程序。所以，今天我就来和大家说说失眠，应该如何改善。— ❶ —牛奶，让你丝滑入睡睡觉前喝牛奶有助于缓解失眠。这是因为牛奶中含有能够让人们更快的进入梦乡的一种氨基酸物质——色氨酸。色氨酸是一种天然的安神镇静剂，

沈卫君药师

3302019-12-05