营养保健_妙手资讯-妙手医生

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早饱，让我在美食面前丢尽颜面

有些吃货，明明有一颗吃遍天下美食的心，却有一个早饱的胃。很多时候想再多吃那么一口，都被早饱不适扼住喉咙。其实早饱属于一种常见的功能性胃肠病。功能性胃肠病（FGIDs）指有腹痛、腹胀、腹泻及便秘等消化系统症状，与年龄相关的、慢性或反复发作的，无法用器质性病变或生化异常来解释的一类胃肠道功能性疾病，常表现为焦虑、抑郁等，包括功能性消化不良（FD）、肠易激综合征（IBS）及功能性便秘等。FGIDs又称为脑-肠互动异常，其与动力紊乱、内脏高敏感性、黏膜和免疫功能改变、肠道菌群变化及中枢神经系统调节功能异常有关。丁螺环酮并不只是用于抗焦虑治疗，最近研究发现

妙手医生

1082019-08-14
伤害眼睛的5个误区，其中1个看似很科学，却最坑人

如果问我这辈子最后悔的事情，我会说：近视！自从沦为架梁族，即使在晴空万里无霾的大白天，我的能见度也就不到100米，总以为自己处在雾里看花的假象中，看到熟人走过来也"形同陌路"，不是装高冷，是真的看不见！夏天，眼镜在油腻腻的鼻子上不停地滑落，要时不时手推，别人是心累，我是鼻累！早起上班赶时间，腿上光速狂奔，手上还要护着怕被甩飞的眼镜；冬天从室外进屋，眼前立刻白茫茫......如果上天能够再给我一次机会，我会对眼睛说：爱你到永远，直到能把你捐献。眼睛之所以沦落至此，都怪我把伤害眼睛的坑都踩了个遍，不知道你有没有中。1、用眼距离过近：当书本、手机与眼睛距离达7~10cm时，容易造成眼睛调节异常紧张，

妙手医生

2192019-08-13
一天天顶着黑眼圈没有精神气，你也很烦吧，除了安眠药，你还应该知道这些！

随着生活节奏的加快，工作压力的加大，很多人都会出现失眠的情况，一到天黑，就特别发愁，想睡睡不着，不仅仅影响工作和学习，还危害着我们的身体健康。其实在夜晚，有许多人跟你一样睡不着。一份《2018年中国网民失眠地图》在北京发布，根据其中的失眠城市排行榜显示，各城市中，曾有失眠经历的人群比例，上海最高占87.76%，其次是广州(79.37%)、长沙(79.16%)，北京排名第四(77.27%)。此项调研历时一个月，共收集了来自全国32个省市自治区，362个城市，8567份有效问卷，就大众对失眠的经历、其危害的认知以及对治疗的态度进行了调研。调查中，有超8成

沈卫君药师

2302019-08-13
补气养血吃什么好

女性由于特殊的生理关系，常会有气血不足的情况出现，而长期气血不足会影响女性的气色，还可能引起头晕，失眠，月经不调等问题。因此气血不足需要及时调理，那么，补气养血吃什么好?下面就一起来看看吧。补气养血吃什么好：一、饮食补气养血红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首，因

妙手医生

2472019-08-13
牛磺酸生命的润滑剂

牛磺酸（Taurine，Tau）是动物体内一种结构简单的含硫氨基酸，化学名称为 2-氨基乙磺酸，分子式为 HO3S-CH2-CH2-NH2，分子量为 125，无臭略酸，其稀溶液呈中性，对热稳定，在人和动物胆汁中与胆酸结合，以结合形式存在；而在脑、卵巢、心脏、肝、乳汁、松果、垂体、视网膜、肾上腺等组织中，以游离形式存在，总量 12-18g，但不参与蛋白质的合成。牛磺酸是人体的条件必需氨基酸，对胎儿、婴儿神经系统的发育有重要作用。牛磺酸可广泛应用于医药、食品添加剂、荧光增白剂、有机合成等领域，也可用作生化试剂、湿润剂、pH 缓冲剂等。中文名牛磺酸英文名Taurine别称2-氨基乙磺酸、牛胆酸、牛胆

刘丹药师

3242019-08-13
2020年高考在即，你还在吃这些补脑神器？该换换了。

2020年高考倒计时。　　高考在即，你还在吃这些补脑神器？该换换了！　　不到一年，就要高考了，相信各位考生们正在紧张备考之中，那么作为考生坚实后盾的家长们，该如何保障孩子们正常甚至超常发挥呢？那些所谓能可以提高考生智力、记忆力，振奋考生精神的方法究竟有没有用？　　记得小编当年准备高考的时候，教室里会贴着一张附有广告植入的倒计时表，上面会有印着上一届高考成绩优异的师兄师姐手捧某品牌的保健品的广告图，旁边就是可以更换的倒计时表。　　每当我在学习疲惫之余抬头看到墙上捧着号称能提神心脑、增强记忆力的保健品的前辈们，总会觉得是不是吃了这个保健品就能让学习效率事半功倍，金榜题名，外企高就，升职加薪，当上总

刘丹药师

2112019-08-13
睡前有这3种行为，很容易“长胖”尤其是第2个

每年到了夏天，胖子总是想尽各种办法减肥，十八般武艺样样用，效果都不是很好，引起人们发胖的原因有许多，除了先天性的易胖体质之外，和平时的生活习惯也有很大的关系。特别是在睡觉之前如果有以下这几个行为，也是很容易导致发胖的，今天我们就来一起看一下，睡前的哪些习惯是发胖的根源？睡前有这3种行为，很容易“长胖”，尤其是第2个，我都忍不住：1、晚上吃宵夜晚上吃宵夜会长胖，想必这个大家都知道，其实宵夜不仅会让我们发胖，还会增加肠胃负担，晚上吃完东西之后，热量已经无法消耗完了，所以就会转化脂肪储存在我们体内，久而久之就会引起肥胖，吃晚饭的时间尽量不要超过几点，如果在七点之后还吃东西，也要选择那些比较容易消化，

沈卫君药师

2572019-08-12
三伏天总失眠？农村这个野果可安神助眠

夏夜炎热，心中烦躁，晚上总是翻来覆去睡不好——这是很多人进入三伏天后的写照。前一天晚上如果睡不好，第二天就会无精打采，影响一整天甚至好几天的生活和工作。失眠真是件让人抓急的事情，而偏偏越急越难入睡，如何是好？相传唐朝年间，有一人患了癫狂症，发作时哭泣不止，到处乱走，服了很多医生的药均不见好转。家人十分焦急，便请了“药王”孙思邈前来诊治。孙思邈看过那人，便嘱咐：“先取些咸食来给他吃，待其口渴时再来叫我。”到了傍晚，那人吃完食物后果然口渴，家人赶紧报知孙思邈。孙思邈取出一包药粉，米汤调下，让人服用，并安排其住在一间僻静的房间。不多时那人便昏昏入睡，孙思邈再三嘱咐不要吵醒他，待其自己醒来。直到次日半

沈卫君药师

2182019-08-12
睡眠与寿命相连，不可忽略！教你如何一夜好眠！

有人说，成长是一个很缓慢的过程，但其实啊，成长往往只是一瞬间的事。睡眠是生命必需的过程，是健康不可缺少的部分。睡眠是我们生命的三分之一，而身体、情绪及心理上的健康都依赖于良好的睡眠。睡眠不好会造成哪些危害呢？1.你平时几点睡觉？你是不是隔三差五就要立FLAG，说：从明天开始，要做一个健康的人！早睡！早起！积极运动！然后就没有然后了！凌晨2点，你或许埋头干着某个着急的项目、或者约三五好友开始“吃鸡”、又或许抱着手机无休止的“煲剧”。或许你应该早就睡了，但你却无法入眠，长期的习惯让你一直睡不好。失眠、睡不好，我们好多成年人都有过，轻则影响人们正常的生活、工作、学习，重则可诱

沈卫君药师

1262019-08-12
失眠20年，竟被它给治好了，现在想睡就睡，一夜无梦！

只有真正失眠过的人才知道，这是一件多么痛苦的事，最惨的是别人根本不懂你的痛，只会不痛不痒说一句,“没事，别想太多就能睡着了”他们不懂，你白天明明累得要死，但躺在床上就是毫无睡意，于是你开始着急，告诉自己绝对不能失眠明天还得上班，但往往这个念头一冒出来，失眠就是百分百的事！夜晚你每隔一会就看看闹钟，“怎么办呐，只能睡7小时了...”“怎么办呐，只能睡5小时了...”“完蛋了，还有3小时天就要亮了！”“...气死了，老子不睡了...！”最后你只能绝望看着房间从漆黑变得微亮。由于长期失眠，白天你疲惫不堪，脸色奇差，不得已一次次推掉了聚会和活动，记忆力严重下降，工作能力大打折扣，面对老板的失望你有苦说

沈卫君药师

1252019-08-12